Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam!
I właśnie tu leży klucz do wyjaśnienia Pani problemów ze stojącą wagą. Diety, zwłaszcza drastyczne, powodują spadek metabolizmu. I nawet jeśli Pani zapotrzebowanie wynosi ok. 2000 kcal to przy niskim metabolizmie jest ono w rzeczywistości mniejsze. Skutkuje to tym, że może jeść Pani mniej i zdrowiej niż inne osoby, a waga stoi w miejscu.
Jeśli prowadzi Pani aktywny tryb życia - dużo się rusza, a na dodatek zdrowo się odżywia, to są duże szanse na to, by jednak zgubić te 3 kg, o których Pani marzy. Ale do tego konieczna jest regularność. Obawiam się, że bez wprowadzenia takiego rygoru nic nie zdziałamy.
Powinna Pani ustalić sobie godziny 5-ciu posiłków w ciągu dnia, w odstępach około 3 godzin i trzymać się ich za wszelką cenę. Ostatni posiłek nie powinien być później niż 3 godziny przed snem. Już po 2 tygodniach stosowania takiego planu powinna Pani zobaczyć efekty. Proszę spróbować!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga: dlaczego moja waga tak wolno spada? – odpowiada Mgr Urszula Grzywacz
- Ważę 59 kg. Czy mam nadwagę? Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Dlaczego moja waga stoi w miejscu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak skutecznie schudnąć i nie wrócić do starej wagi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy codziennie należy jeść o tych samych godzinach? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak poprawić metabolizm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego moja waga tak wolno spada? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Jak pozbyć się nadwagi raz na zawsze? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Odchudzanie u 24-latki a waga w miejscu – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Przyczyny zatrzymania spadku wagi – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz
Skąd się wziął pomysł na Klinikę Estetica? Pomy