Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Jeśli masz obecnie 13 lat, dieta nie jest wskazana.
Nie podałaś żadnych informacji o wzroście i masie ciała, stąd nie wiem czy masz nadwagę.
Odnośnie zmian w masie ciała na przestrzeni dnia, wpływ na nią może mieć wiele czynników:
- procesy defekacji (wydalania) - jeśli np. wypróżniasz się wieczorem, możesz ważyć mniej,
- być może intensywnie ćwiczysz, co wiąże się z wydzielaniem potu i traceniem pewnych ilości wody,
- zjadasz więcej na noc i po przebudzeniu ważysz więcej.
Różnice w masie ciała, które podałaś nie są istotne, ponieważ są niewielkie.
Prawdopodobnie dotyczą zmian w przewodzie pokarmowym lub w ilości płynów ustrojowych.
Pozdrawiam
Witam!
Rożnica masy ciała rano i wieczorem będzie spowodowana m.in. tym ile wypiliśmy, zjedliśmy, jak ciężkie mamy ubranie. Może sięgać nawet do 2 kg. Jest to zupełnie normalne, dlatego najlepiej dokonywać pomiarów masy ciała o jednakowych porach np. rano. Wtedy wyniki będą porównywalne.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Historię najgrubszego człowieka świata z zapartym
Kliniki i szpitale, gdzie są wykonywane operacje z
