Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Dzień dobry.
Pani BMI wynosi 24,5. W chwili obecnej mieści się to jeszcze w zakresie normy (18,5-25), niemniej powinna Pani unikać tycia.
To, co zrobi Pani ze swoim ciałem, zależy tylko i wyłącznie od Pani.
Pisząc "ciężko nakłonić mnie do ćwiczeń", "ciężko mi jadać regularnie" sprawia Pani wrażenie, iż nie jest pewna postanowienia zmiany.
Proszę się zastanowić, czy naprawdę Pani zależy na lekkiej redukcji masy ciała.
Aby pozbyć się fałdeczek, ruch jest niezbędny.
Sama dieta zazwyczaj prowadzi do obniżenia metabolizmu, zmniejszenia zawartości tk. mięśniowej, a to przekłada się na ryzyko efektu jo-jo.
Proszę zajrzeć na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
oraz
http://portal.abczdrowie.pl/jakie-sa-zasady-zdrowego-odchudzania
http://portal.abczdrowie.pl/metody-odchudzania
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak bezpiecznie schudnąć 12kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 7 kg w 3 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć ponad 20 kg do wakacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak skutecznie schudnąć 5-7 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić 15 kg uzyskując ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć 7 kg. Co jeść i jak ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy w dobrym tempie chudnę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mogę w 2,5 miesiąca schudnąć od 15-20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć, jaka dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska