Dopadło mnie jo-jo

W ciągu 5 miesięcy byłam na diecie i schudłam 37 kg, wróciło 13:( Najgorsze jest to, że wcześniej bez problemu wytrzymałam te 5 miesięcy, mimo iż słodycze to moje przekleństwo... teraz, kiedy waga wróciła :(, straciłam całą silną wolę i motywację, teraz nawet tygodnia na diecie nie mogę wytrzymać:(, straciłam wiarę w siebie... co zrobić? Jest jeszcze dla mnie szansa? Mam 22 lata i w tej chwili ważę ok. 76 kg. Dieta, którą stosowałam, była od dietetyczki. Niestety, nie ułożona specjalnie dla mnie:( wyciągnęła ją ze sterty innych, a i dieta się urwała, kiedy osiągnęłam wagę 63 kg. Powiedziała, że życzy mi powodzenia i to tyle:( zawiodłam się i to także mnie zniechęciło... co mam zrobić teraz?

22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

53 poziom zaufania

Witam!

Przede wszystkim nie wróciły Pani wszystkie kilogramy z wcześniej utraconych i tego należy się trzymać! Przytyła Pani 13 kg, ponieważ nigdy nie kończy się diety z dnia na dzień. Zwłaszcza po długiej kuracji odchudzającej stosuje się tak zwane wyprowadzenie z diety, czyli stopniowe zwiększanie kaloryczności posiłków tak, aby osoba, która kończy się odchudzać mogła jeść tyle co dawniej, ale nie tyć. Tego u Pani zabrakło, stąd efekt jo-jo. Radziłabym nie próbować na własną rękę wychodzić z tej sytuacji, a udać się do dietetyka (nawet do tego samego) i przedstawić mu sytuację. Moim zdaniem powinna Pani zrzucić te "nowe" 13kg i KONIECZNIE przejść wyprowadzenie z diety. Próby na własną rękę mogą się skończyć tym, że będzie Pani nieustannie próbować wrócić do diety, nieco chudnąć i znów tyć. Takie wahania masy ciała nie są dobre dla zdrowia.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nastolatka chce schudnąć bez efektu jo-jo! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak uniknąć efektu jo jo po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam cukrzycę: jak schudnąć bez efektu jo-jo? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Jak pozbyć się nadwagi raz na zawsze? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Chcę schudnąć bez efektu jo-jo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy czeka mnie efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
Plan odchudzania - czy schudnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
Waga nastolatki: jak schudnąć w 14 dni? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak trwale schudnąć i nie bać się o efekt jo-jo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Dopadło mnie jo-jo

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Anna Powierza opowiedziała o swojej chorobie. "Utyłam 35 kilogramów w kilka miesięcy"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła