Dopadło mnie jo-jo

W ciągu 5 miesięcy byłam na diecie i schudłam 37 kg, wróciło 13:( Najgorsze jest to, że wcześniej bez problemu wytrzymałam te 5 miesięcy, mimo iż słodycze to moje przekleństwo... teraz, kiedy waga wróciła :(, straciłam całą silną wolę i motywację, teraz nawet tygodnia na diecie nie mogę wytrzymać:(, straciłam wiarę w siebie... co zrobić? Jest jeszcze dla mnie szansa? Mam 22 lata i w tej chwili ważę ok. 76 kg. Dieta, którą stosowałam, była od dietetyczki. Niestety, nie ułożona specjalnie dla mnie:( wyciągnęła ją ze sterty innych, a i dieta się urwała, kiedy osiągnęłam wagę 63 kg. Powiedziała, że życzy mi powodzenia i to tyle:( zawiodłam się i to także mnie zniechęciło... co mam zrobić teraz?

22 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

61 poziom zaufania

Witam!

Przede wszystkim nie wróciły Pani wszystkie kilogramy z wcześniej utraconych i tego należy się trzymać! Przytyła Pani 13 kg, ponieważ nigdy nie kończy się diety z dnia na dzień. Zwłaszcza po długiej kuracji odchudzającej stosuje się tak zwane wyprowadzenie z diety, czyli stopniowe zwiększanie kaloryczności posiłków tak, aby osoba, która kończy się odchudzać mogła jeść tyle co dawniej, ale nie tyć. Tego u Pani zabrakło, stąd efekt jo-jo. Radziłabym nie próbować na własną rękę wychodzić z tej sytuacji, a udać się do dietetyka (nawet do tego samego) i przedstawić mu sytuację. Moim zdaniem powinna Pani zrzucić te "nowe" 13kg i KONIECZNIE przejść wyprowadzenie z diety. Próby na własną rękę mogą się skończyć tym, że będzie Pani nieustannie próbować wrócić do diety, nieco chudnąć i znów tyć. Takie wahania masy ciała nie są dobre dla zdrowia.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nastolatka chce schudnąć bez efektu jo-jo! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak pozbyć się nadwagi raz na zawsze? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Jak uniknąć efektu jo jo po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam cukrzycę: jak schudnąć bez efektu jo-jo? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Chcę schudnąć bez efektu jo-jo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak trwale schudnąć i nie bać się o efekt jo-jo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Stosuje nadal dietę a waga stoi w miejscu – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Waga nastolatki: jak schudnąć w 14 dni? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Dopadło mnie jo-jo

Czy dieta cud istnieje?

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła