Zapytaj lekarza

7 3 6 , 8 7 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dozwolona ilość jajek w diecie

Dzień dobry. Bardzo lubię jeść jajka, moja ulubiona wersja to jajecznica smazona beztłuszczowo(3 jajka szczypta soli), lub w ten sam sposob przyrządzona z dodatkiem banana. Jak czesto mozna spozywac jajka?Czy sa wysokokaloryczne?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Komu polecany jest żeń-szeń?

Witam, jajka straszą nas cholesterolem, bo zjedzenie dwóch sztuk przekracza już zalecaną normę na spożycie cholestrolu na dzień. Jednak jeżeli nie ma żadnych zaburzeń ze strony gospodarki lipidowej można je spożywać codziennie (np. 7 jaj tygodniowo). Jedno jajko to ok. 70 kcal

0

Dzień dobry, podstawa to zachować zdrowy umiar, tak jak we wszystkim co jemy.
1 jajo dostarcza ok. 60kcal ( zależnie od wielkości ;) i jest źródłem cennych dla zdrowia witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, beta-karotenu oraz minerałów głównie żelaza, fosforu i fluoru tak więc chronią przed niedokrwistością i wspomagają pracę mózgu. Warto jednak pamiętać, że jedno jajo zawiera ok. 300 miligramów cholesterolu, czyli pokrywa całe dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na ten związek. Reasumując 2-3 jaja zjedzone na tydzień - będą OK.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy