Witam ! Mam 14 lat, ważę 80 kg przy wzroście 171 cm. Nie odchudzałem się nigdy. Moja aktywność fizyczna wynosi w skali 1/10 : 5. W szkole wf i trochę w domu. Wkurza mnie ta waga, bo jestem za "gruby", źle się z tym czuje. Proszę o odpowiedź.
Witaj,
Twoje aktualne BMI na siatkach centylowych znajduje się powyżej 97 centyla, co oznacza, że występuje u Ciebie nadwaga.
Aby pozbyć się zbędnych kg należy działać dwutorowo:
- zmienić nawyki żywieniowe na stałe
- zwiększyć aktywność fizyczną
Poczytaj o zasadach zdrowego żywienia i wykonuj ćwiczenia odchudzające.
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
