Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Twoja masa ciała jest odpowiednia do wieku, wzrostu i płci. Nie ma więc powodów, abyś musiała ją redukować.
Pamiętaj, że większa masa ciała może być wynikiem intensywnych treningów (prowadzą one do rozwoju tkanki mięśniowej).
Optymalna, gwarantująca stały „dowóz energii” i zapobiegająca tyciu ilość posiłków, to 4-5 dziennie (dobrze jest jeść częściej, lecz mniejsze porcje).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy ja przypadkiem nie powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinnam schudnąć i w jaki sposób? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile schudnę, jeśli będę chodziła na basen? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat i chcę skutecznie schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chciałabym schudnąć z UD. Jak mam to zrobić??? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chciałabym schudnąć - jak to zrobić? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Muszę schudnąć, żeby poprawić wyniki sportowe, co zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam się odchudzać i jak? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Co mogę jeszcze zrobić, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę dosyć szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Schudła 92 kg w rok. Poznaj historię Simone (WIDEO)
Simone od zawsze miała problem z nadwagą. Kiedy
Michał Piela z serialu "Ojciec Mateusz" schudł ponad 30 kg, by walczyć z chorobą. Mówi, z czego zrezygnował
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul