Indeks glikemiczny
Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.
Witam,
Pani BMI wynosi 23,63 i jest to wartość mieszcząca się w normie (odpowiada prawidłowej masie ciała).
Myślę, że w Pani przypadku sprawdzą się regularnie wykonywane ćwiczenia.
Zapraszam na www.abccwiczenia.pl
Z zajęć fitness polecam Pani: step, fat burner, TBC.
Pomoże również: skakanie na skakance, spacery, jogging czy pływanie.
Proszę dobrać aktywność do własnych preferencji - ruch musi przede wszystkim sprawiać radość.
Gwarantuję Pani, że tak właśnie będzie, jeśli przetrwa Pani pierwszy okres wiążący się z: szybkim męczeniem, zakwasami.
Potem - już tylko radość z formy i szczupłej sylwetki.
Piramida IŻŻ dla osób dorosłych:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g
Proszę zadbać o stałą porę spożywania posiłków (optymalnie każdy co 3 godziny, łącznie 5 posiłków).
Tak naprawdę podała Pani niewiele szczegółów odnośnie swojego sposobu żywienia, stąd ciężko mi powiedzieć, jakie błędy Pani popełnia.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 15 lat i chcę schudnąć bez efektu jojo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zmniejszyć pośladki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam duży brzuch - co z nim zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć na pośladkach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem szczupła, ale mam duży brzuch – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Marzenia o płaskim brzuchu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 13 lat, jestem kobietą i ważę ok.50 kg! Mam duży problem, proszę o pomoc! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- W jaki sposób można schudnąć w tydzień 1,5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinnam chudnąć? Mam mało ruchu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się "boczków" i sadła z dolnych partii brzucha? Błagam, pomóżcie! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze