Duży brzuch i pośladki - co mam zrobić?

Witam. Mam 20 lat. Mam pytanie odnośnie mojego odchudzania. Ponad rok temu ważyłam 59 kg przy wzroście 171 cm, miałam płaski brzuch. Przez zimę przytyłam i tyję nadal, aktualnie ważę 69 kg, mam bardzo duży brzuch (odstający) jakbym była w ciąży. Do tego wszystkie ciuchy są już na mnie za ciasne, dostałam dużego tyłka. Stosowałam na odchudzanie aqua slim do picia przez trzy tygodnie. Fakt, spadłam z wagi, ale po odstawieniu szybko nabrałam znów na wadze. Nie wiem już co robić. Okropnie się czuję z moim ciałem, byłabym wdzięczna za jakieś wzkazówki, co mam zrobić, żeby wrócić do starej wagi.

20 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Pani BMI wynosi 23,63 i jest to wartość mieszcząca się w normie (odpowiada prawidłowej masie ciała).

Myślę, że w Pani przypadku sprawdzą się regularnie wykonywane ćwiczenia.
Zapraszam na www.abccwiczenia.pl
Z zajęć fitness polecam Pani: step, fat burner, TBC.
Pomoże również: skakanie na skakance, spacery, jogging czy pływanie.
Proszę dobrać aktywność do własnych preferencji - ruch musi przede wszystkim sprawiać radość.
Gwarantuję Pani, że tak właśnie będzie, jeśli przetrwa Pani pierwszy okres wiążący się z: szybkim męczeniem, zakwasami.
Potem - już tylko radość z formy i szczupłej sylwetki.

Piramida IŻŻ dla osób dorosłych:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g
Proszę zadbać o stałą porę spożywania posiłków (optymalnie każdy co 3 godziny, łącznie 5 posiłków).

Tak naprawdę podała Pani niewiele szczegółów odnośnie swojego sposobu żywienia, stąd ciężko mi powiedzieć, jakie błędy Pani popełnia.

Pozdrawiam