Dzienna porcja orzechów i suszonych owoców

Czy dużą ilością jest zjedzenie w ciągu dnia 10 g rodzynek, ok.15 g fig, 10 g orzechów włoskich , 10 g nerkowca, 10 g fistaszków i 2 łyżeczki słonecznika? Jaka powinna być dzienna porcja orzechów i suszonych owoców?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Owoce

Grejpfrut na odporność

Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko Dietetyk, Koszalin

40 poziom zaufania

Wszystko zależy w jakie sytuacji i przy jaki parametrach organizmu. Sądzę że chodzi bardziej o odchudzanie, bądź utrzymanie danej wagi ciała- jeśli tak to taka ilość wskazanych produktów jest całkiem sporym nośnikiem tłuszczu i w dietach redukcyjnych zdecydowanie bardziej ogranicza się dostęp tego typu produktów. Jeśli chodzi i żywienie tradycyjne jest to ilość jak najbardziej możliwa do stosowania dziennego u osoby zdrowej, która nie modyfikuje swoich parametrów wagowych. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy to prawda, że nie wolno spożywać za dużo orzechów włoskich? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Codzienne spożywanie orzechów – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
Chęć przytycia a spożywanie suszonych owoców i orzechów – odpowiada Dr Anna Brinken
Czy spożycie orzechów włoskich może spowodować rozwolnienie? – odpowiada Mgr Natalia Parulska
W jakiej ilości mogę jeść bakalie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Masło, naleśniki z mąki pełnoziarnistej i ser żółty na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
Figura typu gruszki a wysmuklenie nóg – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
Suszone owoce i orzechy w diecie lekkostrawnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Nie moge obejść sie bez słodyczy - co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Dieta redukcyjna a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Dieta ajurwedyjska

Dieta ajurwedyjska

Ajurweda to termin zaczerpnięty z sanskrytu. W wol

Dieta a stres

Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy

Wymienniki węglowodanowe

Wymienniki węglowodanowe

Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Odchudzanie • Nadwaga • Wegetarianizm i weganizm • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegetariańskie • Produkty żywnościowe • Desery • Przepisy wegańskie • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Sałatki • Celiakia • Konsultacje dietetyczne • Dieta na zdrowe oczy • Niedowaga • Dieta dla chorych • Żywienie dzieci • Dieta dla kobiet • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla mężczyzn • Analiza składu ciała • Cielęcina • Dieta na zaparcia • Psychologia w odchudzaniu • Dieta tłuszczowa • Dieta dla seniora • Fast food • Żywienie przedszkolaka

Dieta ajurwedyjska • Dieta a stres • Wymienniki węglowodanowe • Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Dieta roczniaka to poważna sprawa - co podawać dziecku, które skończyło roczek? • Dieta a płeć dziecka • Kawa z cytryną na odchudzanie. Jak to działa? • Najczęstsze alergie pokarmowe • Ludzie reagują na pełnoziarniste pieczywo w różny sposób • Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?

Dieta Light Koktajl czekoladowy • Napój FIGURA 2001 egzot.Light • Napój FIGURA 2001 march./banan./pom.Light • LIERAC ADIP'LIGHT Anti-Gras • Linia 2000 Banan • Ananas Plus diet.śr.spoż. • Fibella Koktajl wysokobłon.owoc.z wit.C • Błonnik z ananasem i chromem • Poziomka pospolita • BoboVita Owoce i Zboża jabł.z winogr.z kaszą manną 597546

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Dr Anna Brinken – Dietetyka, Szczecin