Witam
Na całodzienne zapotrzebowanie energetyczne składa się podstawowa przemiana materii (ilość energii potrzebna do funkcjonowania narządów, przeprowadzania niezbędnych procesów itp - w stanie spoczynku) oraz wydatek energetyczny na wszystkie czynności realizowane w ciągu dnia. Podstawowa przemiana materii w tym przypadku wynosi 1281 kcal.
Natomiast energia wydatkowana na poszczególne czynności prezentuje się następująco:
- 30 min biegania to ok 174 kcal
- średnio intensywna lekcja wf (45min) ok 143 kcal
- 15 min gimnastyki - ok 50 kcal
Na całkowitą przemianę materii składają się także inne czynności takie jak wchodzenie po schodach, spacer, wykonywanie różnych czynności itp.
pozdrawiam
metabolizm spoczynkowy wynosi ok.1000-1100, mnozymy przez poziom aktywności 1.4
(w tym przypadku umiarkowana aktywność )
1400-1540
Witam
Podstawowa przemian materii (PPM) wynosi 1100 kcal, natomiast całkowita przemiana energii (CPM) wynosi 1540 kcal.
Pozdrawiam
Witam, zgodnie z aktualnie obowiązującymi normami Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie zapotrzebowanie energetyczne dla 15-letniej dziewczynki o umiarkowanej aktywności fizycznej wynosi 2400 kcal na dobę.
Całkowita przemiana materii u 15 letniej dziewczyny o masie ciała 43, wzroście 154 i średniej aktywności fizycznej to ok 2200 kcal.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
