Zapytaj lekarza

1 , 0 3 5 , 5 6 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie u 57-latki

Mam 57 lat,mój wzrost to 170cm a waga 74kg.Chciałabym uzyskać informację,jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie(zaznaczam,że wykonuję pracę lekką),oraz proszę o obliczenie mojej CPM.Zaznaczam jednocześnie,że w przeciągu ostatniego roku schudłam 20kg stosując dietę 1300kcal i chciałabym utrzymać wagę na tym samym poziomie.
KOBIETA, 57 LAT ponad rok temu

Zupa krem z porów

Masz ochotę na coś dobrego i zdrowego? Spróbuj sycącej, kremowej zupy z porów. Przepis i instrukcje wykonania potrawy znajdziesz w naszym filmie. Smacznego!

Witam,

Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne wynosi około 2170 kcal/dobę, przy uwzględnieniu niskiej aktywności fizycznej.

Zapraszam do odwiedzenia bloga, http://fit-amina.blogspot.com/ na którym znajdzie Pani porady oraz przepisy, które można wykorzystać przy komponowaniu jadłospisu.

Pozdrawiam,
Magdalena Borowiec

0
 Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk Dietetyk

Witam,

Wg Podanych przez Panią informacji na stan obecny wynik wygląda tak: CPM 1736[kcal]
Norma na białko 74,0 [g]
Norma na tłuszcz 57,9 [g]
Norma na węglowodany 251,8[g]

pozdrawiam

Witam,
Pani całkowite zapotrzebowanie energetyczne wynosi ok. 1850 kcal.
Proszę mieć na uwadze, że Pani podstawowa przemiana materii wynosi ok. 1420 kcal. Zatem, wszelkie diety redukcyjne nie powinny wynosić mniej niż 1420 kcal. Jeśli zależy nam na trwałym utrzymaniu efektu, nie możemy dostarczać mniej energii w postaci pożywienia, niż potrzebuje nasz organizm - u Pani jest to właśnie 1420 kcal.
Pozdrawiam,
Paulina Brzuskiewicz
www.psychodietetyk.org

Dietetyk kliniczny i psychodietetyk. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu oraz szkoleń z Dietocoachingu I i II stopnia.
0

Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ważne tematy