Witam,
Czy występujące objawy możesz połączyć z jakimiś konkretnymi pokarmami?
Mogą być to objawy nietolerancji laktozy (cukru mlecznego), lub Twoja dieta obfituje w żywność o działaniu wzdymającym.
Inne przyczyny rozpatrywałabym u lekarza.
Polecam Ci konsultację.
Widoczny brzuszek może być także faktem nieprawidłowej, ciężko strawnej diety.
Z diety należało by wyeliminować: napoje alkoholowe, mocną kawę i herbatę, wody gazowane, kolorowe napoje, tłuste wędliny, serki topione, typu fromage, feta,sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, "fast-food'y", gruszki, daktyle, czereśnie, ciasta, ciasteczka.
Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy, takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa, czy musztarda.
Podobny efekt wywołują warzywa kapustne, czy czosnek, cebula, nasiona roślin strączkowych.
Oleje lepiej dodawać jako element surówek, aniżeli na nich smażyć (dzięki temu będą łatwiej trawione i nie spowodują długiego zalegania w żołądku).
Korzystne może być także zmniejszenie ilości soli dodawanej do posiłków (w celu ograniczenia zatrzymywania się wody w organizmie).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co to są wzdęcia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wzdęcia po jabłkach - czym są spowodowane? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy od kawy się tyje? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy moja waga jest odpowiednia? I jak zwalczyć wzdęty brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zgubić brzuszek? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę schudnąc by mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wymodelować sylwetkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zredukować "boczki"? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się pozbyć tłuszczu i cellulitu z ud, brzucha i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć i pozbyć się brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Gastropatia żółciowa - objawy, przyczyny, dieta i leczenie
Gastropatia żółciowa to uszkodzenie błony śluzowej
Co jeść, gdy masz biegunkę?
Co może wywołać biegunkę? Biegunka, zwana również
Dieta w chorobie jelita grubego - zasady, produkty zalecane i zakazane
Dieta w chorobie jelita grubego jest najczęściej s