Dziwnie odstający brzuch

Otóż kilka miesięcy temu, jakoś w marcu bodajże, zaczęłam ćwiczyć brzuszki itp. Po to by mieć idealną sylwetkę, choć miałam wtedy prościutki jak deska brzuch i ładne nogi. Po jakimś czasie odechciało mi się ćwiczeń i znów po jakimś czasie mój brzuch zrobił się jak balon. Po każdym spożytym posiłku, nie ważne, co to było, czy jabłko, czy szklanka wody, to do tej pory mój brzuch wygląda jak balon, gdy cokolwiek zjem. W wakacje się odchudzałam i bardzo schudłam, ale teraz ważę 53 kg/ 171cm wzrostu, więc jest dobrze. Ten wystający brzuch bardzo mnie krępuje, nie mogę nic spokojnie zjeść, bo zaraz jest balon i muszę nosić jakieś szerokie bluzki. Co to jest w ogóle? Jest na to jakaś rada czy leki? Myślałam, że to wzdęcia ale jednak nie. Brałam na wzdęcia jakieś tabletki, ale nie pomogło. Błagam o pomoc!
ponad rok temu

Witam,

Czy występujące objawy możesz połączyć z jakimiś konkretnymi pokarmami?
Mogą być to objawy nietolerancji laktozy (cukru mlecznego), lub Twoja dieta obfituje w żywność o działaniu wzdymającym.
Inne przyczyny rozpatrywałabym u lekarza.
Polecam Ci konsultację.

Widoczny brzuszek może być także faktem nieprawidłowej, ciężko strawnej diety.

Z diety należało by wyeliminować: napoje alkoholowe, mocną kawę i herbatę, wody gazowane, kolorowe napoje, tłuste wędliny, serki topione, typu fromage, feta,sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, "fast-food'y", gruszki, daktyle, czereśnie, ciasta, ciasteczka.

Wypukłość brzuszka mogą potęgować przyprawy, takie jak: ocet, pieprz, curry, papryka, ziele angielskie, liść laurowy, gorczyca, gałka muszkatułowa, czy musztarda.

Podobny efekt wywołują warzywa kapustne, czy czosnek, cebula, nasiona roślin strączkowych.
Oleje lepiej dodawać jako element surówek, aniżeli na nich smażyć (dzięki temu będą łatwiej trawione i nie spowodują długiego zalegania w żołądku).

Korzystne może być także zmniejszenie ilości soli dodawanej do posiłków (w celu ograniczenia zatrzymywania się wody w organizmie).

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odstający brzuch przy niedowadze

Witam, ukończyłam 18 lat od dziecka miałam niedowagę. Pomimo tego mij brzuch wciąż odstawał . Zaczęły pojawiać sie rozstępy szczególnie na pośladkach i udach. Staram sie jeść zdrowo. Nie jem dużo. Nie jem czekolady ani innych słodyczy. Nie jem slodkich bulek, fast foodow, ziemniaków, chleba i bułek. Brzuch jest ogromny i odstający. Wszędzie mam cellulit. Każdego dnia boli mnie brzuch.okolice żołądka, jajników. Nie wiem co robić. Do bólu sie przyzwyczaiłam ale wagi nie mogę zrzucić. Pomocy!
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odstający brzuch i boczki

mam 25 lat wzrost 165 cm 54 kg. mimo prawidlowej wagi to mam kompleksy na punkcje mojego brzucha bo troche odstaje i boczkami. nie zawsze jem zdrowo przwaznie szybka kanapka.od poltorej tygodnia staram sie chodzic nasilownie tak okolo 2 - 3 razy w tygodniu po okolo 1.5 -2 godziny.raczej cwicze na wszystkie partie a mam jedynie 2 cwiczenia na brzuch jak cwiczenia na lawce rzymskiej i brzuszki przy urzycia maszyny a pytanie moje jest takie jakie mozna wykonywac cwicznia na silowni na brzuch?
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Witam, Ćwiczenia na brzuch jakiekolwiek na początku drogi, które dają Pani zakwasy (to znaczy, że mięśnie rosną) jednakże to nie znaczy, że brzuch będzie mniejszy. 70% efektów to żywienie. Proszę sobie przeczytać tych parę artykułów:
- http://www.dietaifitness.pl/2012/11/abs-are-made-in-the-kitchen.html
- http://www.dietaifitness.pl/2013/01/swietne-cwiczenia-na-brzuch-abs-video.html
- http://www.dietaifitness.pl/2012/12/plaski-brzuch-cwiczyc-czy-wlasciwie-jesc-co-ze-sniadaniem.html
- http://www.dietaifitness.pl/2012/11/chcesz-miec-plaski-wyrzezbiony-brzuch-dowiedz-sie-co-musisz-zrobic.html
Pozdrawiam serdecznie

0

Witam!
Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej. Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera. Trening powinien być dostosowany indywidualnie. Istotne jest, aby aktywność była regularna i systematyczna. Jeśli kondycja fizyczna jest niska, to warto zacząć od krótkich treningów i systematycznie je wydłużać.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty