Problemy hormonalne kobiet
W chwili obecnej nie ma wystarczających dowodów na to, że eliminowanie wymienionych składników żywności jest wskazane, zarówno przy PCOS, jak i chorobach tarczycy. Najwięcej badań pokazuje niekorzystny wpływ glutenu, jednak i tego oficjalne stanowisko, prezentowane np. przez IŻŻ, nie potwierdza. Profilaktycznie doradziłabym pozostać na diecie bezglutenowej. Co do nabiału i kofeiny to nie widzę powodu. Skupiłabym się natomiast na eliminacji z diety produktów o wysokim indeksie glikemicznym (białe makarony i pieczywo - to odpada już przy eliminacji glutenu, ale także biały ryż, wszelkie słodycze, miód, dżemy, słodzone napoje, niektóre owoce i gotowane warzywa) oraz spożywaniu produktów regulujących gospodarkę węglowodanową, np. cynamon, erytrytol.
Dzień dobry,
rekomendowaną u kobiet z PCOS jest dieta o niskim indeksie glikemicznym, czyli sposób żywienia zgodny z zasadami zdrowego żywienia:
http://www.izz.waw.pl/pl/zasady-prawidowego-ywienia
Należy wybierać produkty naturalne, mało przetworzone, a także dbać o prawidłową masę ciała (tutaj także warto włączyć -- jak zawsze -- aktywność fizyczną). Taki styl życia łagodzi objawy PCOS i to na razie jedyne uzasadnione i rekomendowane zalecenie.
Pozdrawiam serdecznie,
Ewelina Gumiela, mgr dietetyki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przy chorobie Hashimoto konieczne jest eliminacja glutenu i nabiału? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Jakich produktów spożywczych unikać przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jaki sposób posługiwać się indeksem glikemicznym? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jaką dietę stosować przy Hashimoto u 20-latki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Układanie posiłków z produktami o wysokim IG – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Zespół policystycznych jajników a spożywanie owoców – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Zespół policystycznych jajników i przybieranie na wadze – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Produkty żywnościowe zapewniające uczucie sytości – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Co jeść, aby schudnąć przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Niedoczynność tarczycy i PCOS a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
artykuły
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja
Produkty, które mogą zwiększyć ryzyko raka. Sprawdź, na co uważać
Ryzyko raka Naukowcy powtarzają, że to, co jemy, m