Witam
Proponuję poszukać dobrego psychoterapeuty, aby przyjrzeć się swoim lękom, rozkminować źródło niepokoju ,aby przepracować je , co w konsekwencji przyniesie poprawę samopoczucia i zwiększenie komfortu psychicznego.
Pozdrawiam
Anna Szyda
Proponuję zacząć od ...siebie! Zdenerwowanie, niepokój, obawy przed nowymi sytuacjami to nie choroba! Nadmierne ich nasilenie lub występowanie zbyt częste może tworzyć problemy. Dlatego proponuję zacząć od autorefleksji. Przeanalizować, jakie pojawiają się wówczas myśli, czego obawia się Pan w tych sytuacjach? Jak radził sobie Pan z tymi sprawami w przeszłości? Co nasila te niepokoje, a co zmniejsza? Z kim może Pan o tym porozmawiać? A jeśli nie ma takiego kogoś, to dlaczego? Życie bez emocji, bez reagowania na wydarzenia jest niezwykle ubogie. Tak reagują rzeczy, a nie żywe istoty. Emocje to "paliwo" pozwalające reagować na stresory. To zwiększenie czujności pozwalające na przygotowanie reakcji na nowe wydarzenia. Oczekiwanie pomocy z zewnątrz to trwanie w bezradności.
Nawet jeśli zdecyduje się Pan na psychoterapię, autorefleksja pomoże w niej.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
