Grube łydki - jak je odchudzić?

Ważę 60 kg, mam 14 lat i mam 173 cm wzrostu. Cały czas wydaje mi się, że jestem wciąż za gruba. Ćwiczę na rowerku prawie codziennie ok. 15 min. Chciałabym schudnąć, wydaje mi się, że mam za grube łydki. Proszę o radę.

14 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Lek. Marta Hat

69 poziom zaufania

Witam!
Zdecydowanie nie jesteś zbyt gruba, Twoje BMI wynosi 20,05, czyli znajduje się w dolnej granicy normy. Jesteś w okresie dojrzewania, więc nie powinnaś podejmować drastycznych diet odchudzających, ponieważ Twój organizm się rozwija, a niedobory pokarmowe mogą doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to są jak najbardziej wskazane. Myślę, że przy Twojej wadze warto popracować nad podkreśleniem i wymodelowaniem sylwetki, stosując ćwiczenia na poszczególne partie ciała (tj. ramiona, brzuch oraz nogi).
Jeśli chodzi o łydki, prawdopodobnie od jazdy na rowerku rozbudował Ci się mięsień trójgłowy. Do rowerka warto dodać ćwiczenia rozciągające (np. http: //wdziek.info/stretching-czesc_2.html).
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, żeby schudnąć z dolnej części ciała? – odpowiada Lek. Marta Hat
Ćwiczenia pozwalające na ujędrnienie łydek – odpowiada Katarzyna Ciuchta
Jak odchudzić łydki? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak stracić 10 cm w łydkach w ciągu pół roku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Spadek wagi - postrzeganie własnego ciała – odpowiada Lek. Marta Hat
Masywne uda, umięśnione łydki i grube kolana przy prawidłowym wskaźniku BMI – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak zmniejszyć łydki? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Mam dylemat - czy warto się odchudzić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ciągły głód i grube uda u 12-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

Grube łydki - jak je odchudzić?

artykuły

Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła