Grube łydki - jak je odchudzić?

Ważę 60 kg, mam 14 lat i mam 173 cm wzrostu. Cały czas wydaje mi się, że jestem wciąż za gruba. Ćwiczę na rowerku prawie codziennie ok. 15 min. Chciałabym schudnąć, wydaje mi się, że mam za grube łydki. Proszę o radę.

14 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Lek. Marta Hat

69 poziom zaufania

Witam!
Zdecydowanie nie jesteś zbyt gruba, Twoje BMI wynosi 20,05, czyli znajduje się w dolnej granicy normy. Jesteś w okresie dojrzewania, więc nie powinnaś podejmować drastycznych diet odchudzających, ponieważ Twój organizm się rozwija, a niedobory pokarmowe mogą doprowadzić do konsekwencji zdrowotnych.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to są jak najbardziej wskazane. Myślę, że przy Twojej wadze warto popracować nad podkreśleniem i wymodelowaniem sylwetki, stosując ćwiczenia na poszczególne partie ciała (tj. ramiona, brzuch oraz nogi).
Jeśli chodzi o łydki, prawdopodobnie od jazdy na rowerku rozbudował Ci się mięsień trójgłowy. Do rowerka warto dodać ćwiczenia rozciągające (np. http: //wdziek.info/stretching-czesc_2.html).
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, żeby schudnąć z dolnej części ciała? – odpowiada Lek. Marta Hat
Ćwiczenia pozwalające na ujędrnienie łydek – odpowiada Katarzyna Ciuchta
Jak odchudzić łydki? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 25 lat: jak odtłuścić łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak stracić 10 cm w łydkach w ciągu pół roku? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Spadek wagi - postrzeganie własnego ciała – odpowiada Lek. Marta Hat
Masywne uda, umięśnione łydki i grube kolana przy prawidłowym wskaźniku BMI – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak zmniejszyć łydki? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Mam dylemat - czy warto się odchudzić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ciągły głód i grube uda u 12-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza

Justyna Mazur-Kudelska to autorka hitowych podcast

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Jak odchudzić łydki?

KOBIETA, 45 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam , nie można schudnąć z jednej wybranej przez siebie partii ciała. Każdy z nas jest inny i chudnie szybciej z różnych partiach ciała.Jedynym sposobem na łydki jest połączenie diety z odpowiednio dobranym treningiem.

Pozdrawiam

Mgr inż. Agnieszka Kopacz Dietetyka, Warszawa

48 poziom zaufania

Dobrym ćwiczeniem jest następujące ćwiczenie: należy stanąć 1 nogą na krawędzi stepu lub schodów, powoli opuszczać stopę i szybko stawać na palcach. Po 10 powtórzeniach zmienić nogę.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Sposoby na odchudzenie łydek – odpowiada Natalia Ulewicz
Jakie ćwiczenia wykonywać, by wyrównać rozmiar łydek? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
Modelowanie i odchudzanie łydek – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Czy rowerek stacjonarny pomaga odchudzić uda i łydki? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak leczyć ból po złamaniu stopy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
W jaki sposób można odchudzić kolana? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Co jeść i ćwiczyć, aby odchudzić dolne partie ciała? – odpowiada Mgr Natalia Łasek
Jak niwelować dyskomfort w stopie? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
Drętwienie łydek i stóp a problemy z krążeniem – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Co mogę zrobić, aby schudnąć z łydek? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś

artykuły

Płaskostopie - rodzaje, przyczyny, skutki, profilaktyka, leczenie, ćwiczenia

Płaskostopie (zwane potocznie platfusem) jest to d

Buty przy łuszczycowym zapaleniu stawów

Łuszczycowe zapalenie stawów może dotknąć każdej p

Zapalenie rozcięgna podeszwowego - przyczyny, objawy i leczenie

Zapalenie rozcięgna podeszwowego to patologia, któ

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

Sposoby na odchudzenie łydek

Jak schudnąć z łydek ?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Natalia Ulewicz Dietetyk, Olsztyn

54 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Jak wiadomo nie można schudnąć z jednej wybranej przez siebie partii ciała. Każdy z nas jest inny i chudnie szybciej z różnych partii.
Na łydki najlepszym sposobem jest dużo rozciągania tych właśnie partii ciała, zwłaszcza po każdym wysiłku fizycznym.

pozdrawiam

Mgr Sylwia Beyer-Wygońska Dietetyk, Reda

46 poziom zaufania

Witam,
na łydkach nie odkłada się tkanka tłuszczowa na wyłączność, więc też nie można ich odchudzić!
Sylwia Beyer-Wygońska

Mgr Katarzyna Migoń Dietetyk, Chorzów

36 poziom zaufania

Witam,

Nie ma takiej diety która pozwoliła schudnąć z wybranej partii ciała np. brzucha, czy łydek. Każdy organizm jest inny i ma różne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Jedynym sposobem na łydki jest połączenie diety z odpowiednio dobranym treningiem.

Pozdrawiam,

Katarzyna Migoń
www.provita-katowice.pl