Witam,
Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku:
- ABF,
- rowery,
- fat burning (zajęcia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej),
- step (zajęcia na stepie),
- dance (układ choreograficzny, taneczny) oraz
- magic bar (zajęcia ze sztangami i dużą ilością wypadów i przysiadów).
Warto także wykorzystać wakacje i:
- wybrać się na wycieczkę rowerem
- pojeździć na rolkach (intensywna praca dolnych części ciała). Pozowli to na utratę kilku centymetrów w dolnych partiach ciała.Przydatne mogą być:
- wypady
- przysiady
- wymachy nóg
- "rowerek"
- napinanie mięśni.
Talię najlepiej wyszczuplić poprzez wykonywanie brzuszków tradycyjnych, oraz brzuszów skośnych, spięć mięśni brzucha.
Ma Pani prawidłową masę ciała - proszę się nie odchudzać!
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć pod biustem i z pupy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogłabym schudnąć w udach i w biodrach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy maszyna vacu well zwalczy cellulit? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mogę mieć szczupłe uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile czasu trzeba ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co z tą oponką? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z ud i pośladków? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co z efektem jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić oponkę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia są najbardziej skuteczne na zgrabne nogi i płaski brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Przygotowanie do porodu - ćwiczenia, masaż krocza, nauka parcia
Przygotowanie do porodu to działania prowadzone na