Witam serdecznie
Opisane objawy mogą wskazywać na zaburzenia lękowe. Z tego co Pani pisze faktycznie mogą bardzo utrudniać normalne funkcjonowanie. Sposobem radzenia sobie jest psychoterapia, zwłaszcza poznawczo-behawioralna. Proszę zajrzeć do Poradni Zdrowia Psychicznego lub innego miejsca gdzie pracują psychoterapeuci, upewnić się że terapeuta ma odpowiednie kwalifikacje (tzn ukończone studia psychologiczne i najlepiej 4-letnie specjalistyczne szkolenie z psychoterapii), a znajdzie Pani pomoc.
Pozdrawiam.
Marta Dziekanowska
Witam
W leczeniu zaburzeń lękowych, nerwicowych bardzo dużą skuteczność potwierdzoną badaniami wykazuje psychoterapia poznawczo - behawioralna. Lęk można zniwelować na dwa sposoby: zmniejszając poczucie zagrożenia (farmakologicznie) lub zwiększając wiarę we własne umiejętności radzenia sobie z trudną sytuacją. Pomocny jest trening relaksacyjny; kiedy jesteśmy fizycznie zrelaksowani – następuje odprężenie psychiczne i odwrotnie, gdy psychicznie się zrelaksujemy – nastąpi odprężenie fizyczne.
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych
Podstawowymi formami leczenia zaburzeń lękowych są
