Idealna waga do wzrostu

Witam. Jestem kobietą 25 letnią. Nie posiadam własnego kąta więc korzystam z kąta siostrzenicy. Mam 170 cm wzrostu i ważę 95 kg. Zastanawiam się jaka jest właściwa waga do mojego wzrostu i czy jest w moim przypadku chudnięcie 2 kg na tydzień. Bardzo mi na tym zależy, bo w czerwcu jestem na weselu u kuzynki. Nie wiem na jaką dietę się zdecydować aby osiągnąć mój wymarzony cel. Pozdrawiam!

KOBIETA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam Panią,

Pani masa ciała nie powinna być większa, niż 72 kg (przy takowej, BMI nie przekracza wartości 25, czyli jest jeszcze prawidłowe).
Nie opisała Pani stylu życia, ani tego jak się odżywia, z tego też względu ciężko jest mi coś doradzić.
Polecam jednak sprawdzenie, czy organizm funkcjonuje prawidłowo.
Najczęściej do nadmiernej masy ciała doprowadzają: niewielka aktywność fizyczna i nieprawidłowe nawyki żywieniowe, niejednokrotnie zdarza się, że jest ona wynikiem przyjmowanych leków, lub pojawia się na podłożu chorobowym.
Prawidłowe tempo odchudzania to 2-4 kg miesięcznie, czyli 0,5-1kg tygodniowo.

Polecam Pani zapoznanie się z następującymi artykułami:
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej

http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy

http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

Dodatkowo powinna Pani włączyć codzienną dawkę ruchu, najlepiej ćwiczenia w odciążeniu (w wodzie, lub w postaci jazdy na rowerze).

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam schudnąć przynajmniej 2 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę sobie poradzić z moim żołądkiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak najszybciej schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
16 lat, 150 cm, 52 kg - czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaką dietę mogłabym zastosować, aby zrzucić 1kg w ciągu tygodnia? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Sposób na szczuple uda??? Kiedy zobaczę pierwsze efekty??? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak bezpiecznie schudnąć 12kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mogę w 2,5 miesiąca schudnąć od 15-20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Idealna waga do wzrostu

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza

Jazda autem zwiększa ryzyko otyłości

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła