Idealna waga do wzrostu

Witam. Jestem kobietą 25 letnią. Nie posiadam własnego kąta więc korzystam z kąta siostrzenicy. Mam 170 cm wzrostu i ważę 95 kg. Zastanawiam się jaka jest właściwa waga do mojego wzrostu i czy jest w moim przypadku chudnięcie 2 kg na tydzień. Bardzo mi na tym zależy, bo w czerwcu jestem na weselu u kuzynki. Nie wiem na jaką dietę się zdecydować aby osiągnąć mój wymarzony cel. Pozdrawiam!

KOBIETA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam Panią,

Pani masa ciała nie powinna być większa, niż 72 kg (przy takowej, BMI nie przekracza wartości 25, czyli jest jeszcze prawidłowe).
Nie opisała Pani stylu życia, ani tego jak się odżywia, z tego też względu ciężko jest mi coś doradzić.
Polecam jednak sprawdzenie, czy organizm funkcjonuje prawidłowo.
Najczęściej do nadmiernej masy ciała doprowadzają: niewielka aktywność fizyczna i nieprawidłowe nawyki żywieniowe, niejednokrotnie zdarza się, że jest ona wynikiem przyjmowanych leków, lub pojawia się na podłożu chorobowym.
Prawidłowe tempo odchudzania to 2-4 kg miesięcznie, czyli 0,5-1kg tygodniowo.

Polecam Pani zapoznanie się z następującymi artykułami:
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej

http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy

http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

Dodatkowo powinna Pani włączyć codzienną dawkę ruchu, najlepiej ćwiczenia w odciążeniu (w wodzie, lub w postaci jazdy na rowerze).

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam schudnąć przynajmniej 2 kg w tydzień? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę sobie poradzić z moim żołądkiem? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak najszybciej schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
16 lat, 150 cm, 52 kg - czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaką dietę mogłabym zastosować, aby zrzucić 1kg w ciągu tygodnia? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Sposób na szczuple uda??? Kiedy zobaczę pierwsze efekty??? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mogę w 2,5 miesiąca schudnąć od 15-20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak bezpiecznie schudnąć 12kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza

Justyna Mazur-Kudelska to autorka hitowych podcast

Jazda autem zwiększa ryzyko otyłości

Dojeżdżasz do pracy autem? Uważaj - jesteś bardzie

Idealna waga dla mojego wzrostu i wieku

Witam, Mam 16 lat, ważę 57 kg. Mam 1,67 m wzrostu. Przez wiele lat trenowałam pływanie. Jednak ze względu na dużą ilość nauki i obowiązków, nie mam teraz czasu. Wcześniej ważyłam 53kg... Od kiedy przestałam trenować przytyłam 4 kg. Bardzo mnie to martwi. Zastanawiam się, jakie w związku z tym mam podjąć działania oraz czy moja aktualna waga i wzrost są odpowiednie? Pilnie proszę o profesjonalną odpowiedź. Moje wymiary: 1. Obwód bioder - 90 cm, 2. Obwód w pasie - 65 cm, 3. Obwód klatki piersiowej - 87 cm.

16 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Twoja aktualna masa ciała jest idelana dla wrostu i wieku. BMI odpowiada wartości około 50 centyla na siatkach centylowych, podobnie jak wrost i waga w stosunku do wieku. Nie martw się zatem dodatkowymi kilogramami. Dbaj o codzienną aktywność fizyczną 30-60 minut dziennie. Mogą to być choćby intensywne spacery do szkoły. Nie zapominaj też o zdrowej diecie. W Twoim wieku nie powinnaś się odchudzać.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy moja waga jest proporcjonalna do wieku i wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy taka waga i wzrost u 12-letniego syna są prawidłowe? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Prawidłową wagę do wzrostu – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Mam 15 lat. Czy waga 32 kg przy wzroście 150 cm jest prawidłowa? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 13 lat - czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 12 lat - jaka waga byłaby dla mnie idealna? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Prawidłowy obwód talii dla 12-latki – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 169 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 154 cm? – odpowiada Lek. Katarzyna Janota
Który mam centyl przy wadze 44 kg, wzroście 155 cm, i wieku 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

artykuły

Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia

Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Karolina Dworczak Dietetyka, Kłodzko

umów wizytę

Idealna waga przy 164 cm wzrostu

Witam, jestem kobietą, waże 70 kg przy wzroście 164 cm. Ile powinnam schudną by dobrze wyglądać?

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska Dietetyk, Wrocław

54 poziom zaufania

Dzień dobry,
Prawidłową masą ciała dla kobiety Pani wzrostu jest (w zależności od typu budowy ciała): 52 - 65 kilogramów. Pozdrawiam, miłego dnia!

Magdalena Rapacka Dietetyk, Warszawa

48 poziom zaufania

Witam,

Idealna masa ciała dla kobiety o Pani wzroście to około 55 kg, natomiast masa ciała nadal będzie w normie, jeśli osiągnie Pani masę ciała w przedziale 54 - 60 kg.

Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam! Pani aktualna masa ciała wskazuje na nadwagę. Według wskaźnika BMI, Pani masa ciała powinna mieścić się w okolicach 60 kg. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska