Zapytaj lekarza

1 , 0 3 0 , 5 8 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Idealna waga do wzrostu

Witam. Jestem kobietą 25 letnią. Nie posiadam własnego kąta więc korzystam z kąta siostrzenicy. Mam 170 cm wzrostu i ważę 95 kg. Zastanawiam się jaka jest właściwa waga do mojego wzrostu i czy jest w moim przypadku chudnięcie 2 kg na tydzień. Bardzo mi na tym zależy, bo w czerwcu jestem na weselu u kuzynki. Nie wiem na jaką dietę się zdecydować aby osiągnąć mój wymarzony cel. Pozdrawiam!
KOBIETA ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam Panią,

Pani masa ciała nie powinna być większa, niż 72 kg (przy takowej, BMI nie przekracza wartości 25, czyli jest jeszcze prawidłowe).
Nie opisała Pani stylu życia, ani tego jak się odżywia, z tego też względu ciężko jest mi coś doradzić.
Polecam jednak sprawdzenie, czy organizm funkcjonuje prawidłowo.
Najczęściej do nadmiernej masy ciała doprowadzają: niewielka aktywność fizyczna i nieprawidłowe nawyki żywieniowe, niejednokrotnie zdarza się, że jest ona wynikiem przyjmowanych leków, lub pojawia się na podłożu chorobowym.
Prawidłowe tempo odchudzania to 2-4 kg miesięcznie, czyli 0,5-1kg tygodniowo.

Polecam Pani zapoznanie się z następującymi artykułami:
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej

http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://portal.abczdrowie.pl/dlaczego-tyjemy

http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

Dodatkowo powinna Pani włączyć codzienną dawkę ruchu, najlepiej ćwiczenia w odciążeniu (w wodzie, lub w postaci jazdy na rowerze).

Pozdrawiam

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy