Ile białka potrzeba do wzrostu organizmu o 1 cm?
Mam 13 lat i ważę 49 kg. Wzrost 157 cm. Ale żeby organizm rósł, potrzeba białka. Ile go powinienem spożywać, aby rosnąć szybciej?
PS
Sorry za takie słownictwo:)
Zwyczajowo ilość białka przeliczana jest na każdy kilogram masy ciała na dobę. Wartości tych z reguły nie podaje się w przeliczeniu na przyrost wysokości, gdyż każdy rozwija się indywidualnie - jest to cecha osobnicza.
Zawartość białka w diecie, jaką powinien zawierać Twój jadłospis to ok. 50 g białka/dobę. Powinno to być białko najwyższej jakości, pochodzące z produktów zwierzęcych i roślinnych. Czyli z mleka i produktów mlecznych, mięsa, jaj oraz roślin strączkowych.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Posiłki, w których będzie 70 gram białka – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Czy tabletki z żelazem pomogą w silnej anemii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść, aby podnieść poziom żelaza? – odpowiada Milena Lubowicz
- Produkty dostarczające węglowodany i białka – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Jaki lek na niedobór żelaza? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak utrzymać stałą wagę po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Anemia i dieta bezmięsna – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Czy czerwone wino pomaga na wzrost krwi? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jaka dieta bezmięsna z wysokim poziomem żelaza? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Właściwa dieta przy niskim poziomie żelaza w organizmie – odpowiada Ewa Kozłowska
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
5 faktów na temat mleka i produktów mlecznych w diecie rocznego dziecka, które trzeba znać
Artykuł sponsorowany Nutricia **Dziecko, które uk
Veganuary: idealny moment na dietę w stylu fleksi
Myśląc o zdrowiu coraz więcej osób decyduje się na