Ile godzin dziennie powinniśmy spać?
Czy jest jakaś norma czasu, który powinniśmy poświęcać na sen?
Czy jest jakaś norma czasu, który powinniśmy poświęcać na sen?
Zależy to od naszego wieku. Średnio dorosły człowiek śpi ok. 7 godzin na dobę, ale każdy z nas ma swoją indywidualną normę. Może się zdarzyć, że jedni śpią codziennie 5 h i są tak samo wypoczęci jak osoby śpiące 9 godzin każdej nocy.
Witam.
Każdy z nas funkcjonuje według indywidualnego zegara biologicznego. Warto sprawdzić (poeksperymentować) w jakim przedziale godzinowym sypia Pan najlepiej i ile godzin snu potrzebuje. Średnio przyjmuje się od 7-8 godzin.
Pozdrawiam,
Michał Pyter
Dzień dobry, średnia ilość godzin snu dla osoby dorosłej to 7 - 8 h. Sa jednak osoby funkcjonujące bardzo dobrze przy 6h snu, są również takie które snu potrzebują nawet 10 h. Pozdrawiam.
Optymalnie dorosła osoba powinna spać 6-7 godzin na dobę, jednak zdarzają się odchylenia nie mające negatywnego wpływu na stan zdrowia, np. są osoby, którym w zupełności wystarcza 5 godzin.
Norma dla dorosłego człowieka to 7-8 h, ale są osoby które potrzebują zarówno mniej jak i więcej snu. Ważne aby przetestować na sobie jaka ilość snu jest dla nas optymalna.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki: