Lek. Marta Hat
69 poziom zaufania

Zależy to od naszego wieku. Średnio dorosły człowiek śpi ok. 7 godzin na dobę, ale każdy z nas ma swoją indywidualną normę. Może się zdarzyć, że jedni śpią codziennie 5 h i są tak samo wypoczęci jak osoby śpiące 9 godzin każdej nocy.

0
Mgr Michał Pyter Psychologia
60 poziom zaufania

Witam.
Każdy z nas funkcjonuje według indywidualnego zegara biologicznego. Warto sprawdzić (poeksperymentować) w jakim przedziale godzinowym sypia Pan najlepiej i ile godzin snu potrzebuje. Średnio przyjmuje się od 7-8 godzin.
Pozdrawiam,
Michał Pyter

0

Dzień dobry, średnia ilość godzin snu dla osoby dorosłej to 7 - 8 h. Sa jednak osoby funkcjonujące bardzo dobrze przy 6h snu, są również takie które snu potrzebują nawet 10 h. Pozdrawiam.

0

Optymalnie dorosła osoba powinna spać 6-7 godzin na dobę, jednak zdarzają się odchylenia nie mające negatywnego wpływu na stan zdrowia, np. są osoby, którym w zupełności wystarcza 5 godzin.

0

Norma dla dorosłego człowieka to 7-8 h, ale są osoby które potrzebują zarówno mniej jak i więcej snu. Ważne aby przetestować na sobie jaka ilość snu jest dla nas optymalna.

Pozdrawiam serdecznie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty