Ile kalorii dziennie muszę spożywać, aby schudnąć?
Witam ile kalori dziennie muszę spożywać żeby schudnąć 0,5 kilograma na tydzień ,? Ważne 67 kilo wzrost 171 cm ,a wagę docelowo jaka chce uzyskać 60 kg, dodam że ćwiczę od 3 - 4 razy tygodniowo a biorąc pod uwagę że mam małe dziecko to jestem w ruchu cały dzień