Oleje zimnotłoczone a oleje rafinowane
Poprzednie Twoje paramerty, przy masie ciała 62 kg, wykazywały BMI nieco powyżej 25 (czyli lekką nadwagę). Teraz natomiast BMI wynosi 18,7. Taki wynik jest bliski niedowadze. W żadnym wypadku nie powinnaś dalej się odchudzać, bo będzie to bardzo niekorzystne dla zdrowia. Zanik miesiączki, złe samopoczucie to efekty źle dobranej diety odchudzającej. Nie należy stosować jej na własną rękę, najlepiej skonsultować terapię z lekarzem lub dietetykiem. Brak miesiączki jest poważnym problemem i nie należy tego bagatelizować. Skutki takiego odchudzania mogą być opłakane - m.in. można doprowadzić do osteoprozy, anoreksji.
Wyliczone 1300 kcal to Twoja podstawowa przemiana materii, czyli ilość kcal jaką musiałabyś dostarczyć organizmowi w zupełnym spokoju fizycznym i psychicznym, czyli leżąc w łóżku. Dlatego wartość 1300 kcal należy pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej, którego nie mogę określić, bo nie podałaś jak często uprawiasz sport.
Ilość kalorii w diecie stabilizacyjnej należy zwiększać stopniowo, dochodząc do wartości właściwej.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kalorie - ile dziennie ich spożywać? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ile powinienem spożywać kcal dziennie w wieku 17 lat? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ile kalorii dziennie powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile kalorii dziennie powinnam jeść? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Ile kalorii dziennie dostarczać organizmowi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii powinien jeść dziennie nastolatek? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile powinna wynosić dzienna dawka kalorii dla 17-latki? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Jak obliczyć, ile powinnam dziennie spożywać kalorii? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
artykuły
Hormony a otyłość
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Jadłowstręt psychiczny (anoreksja) - przyczyny, objawy, leczenie
Jadłowstręt psychiczny, zwany też anoreksją, to po
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d