Witam! By określić zapotrzebowanie kaloryczne konieczna jest znajomość Pani masy ciała oraz wzrostu.
Określenie odpowiedniego zapotrzebowania energetycznego wymaga dodatkowych informacji tj wzrost, waga. Proponuję udać się do dietetyka.
Polecam skorzystać z dostępnego w internecie kalkulatora gdyż dużo zależy od Pani wagi, wzrostu oraz tego czy chce Pani schudnąć czy utrzymać swoją wagę.
http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html
Pozdrawiam
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Kalkulator BMR to inaczej zapotrzebowanie kalorycz
