Ile kg można schudnąć, stosując taki tryb życia?

Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Pod koniec tamtego roku ważyłam 64 kg. Dziś moja waga wynosi 62,6 kg. Moja dieta rozpoczęta 1.01 polega na wykluczeniu słodyczy, fast foodów i napojów gazowanych. Staram się również jeść około 1500 kcal dziennie. W jakim czasie teoretycznie mogłabym schudnąć jeszcze ok. 10 kg, jeśli nie uprawiałabym do tego żadnego sportu? Czy ruch jest jednak konieczny?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa

59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 24,17 i jest prawidłowe, ale jednocześnie bliskie górnej granicy normy.
Polecane jest, aby młode osoby miały BMI bliskie 21.

Bardzo dobrze, że wykluczyłaś z diety słodycze, żywność typu fast food i słodkie napoje. Taka dieta w prosty i bezpieczny sposób pozwoli na zrzucenie kilku kilogramów. Jednak zrezygnowałabym z liczenia kalorii (diety 1500 kcal).
Nie masz nadwagi, więc nie potrzebujesz rygorystycznych zaleceń.

Jeżeli do zdrowego odżywiania dołączysz aktywność fizyczną, masz szansę na zrzucenie zbędnych kilogramów. Sport to nie tylko sprzymierzeniec odchudzania, ale także czas na odreagowanie stresu, poprawę humoru i usprawnienie ciała. Z aktywnego trybu życia płynie wiele korzyści.

Polecam zapoznanie się z artykułami
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
http://portal.abczdrowie.pl/przepis-na-idealne-sniadanie
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-niskoweglowodanowa

Pozdrawiam