Ile kilogramów uda mi się schudnąć?

Witam. Od tygodnia odchudzam się, jedząc ok. 250 kcal dziennie. Mam 23 lata, 160 cm i startowałam z wagą 72 kg. Obecnie ważę 68 kg. Chciałabym się dowiedzieć ile czasu mogę stosować taką dietę, ile mniej wiecej kilogramów udałoby mi się stracić, gdybym wytrwała do 6 grudnia i jak mam się później odżywiać? Jestem rownież ciekawa ile powinnam ważyć, aby wyglądać zgrabnie? Dziękuję za odpowiedź na zadane pytania i pozdrawiam. Wioletta.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta 1000 kalorii

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

77 poziom zaufania

Witam!

Nie może Pani stosować tej diety ani chwili dłużej. Zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiet w Pani wieku (o umiarkowanej aktywności fizycznej) wynosi około 2400 kcal. Oznacza to, że aby chudnąć w fizjologicznym tempie, powinna Pani stosować dietę 1400 kcal. Dzięki temu będzie Pani tracić 1 kg tygodniowo. Przy włączeniu aktywności fizycznej, efekty będą szybsze. Proszę, aby nie głodziła się Pani więcej.

Pani obecne BMI wynosi 26,6. Oznacza to lekką nadwagę. Pani maksymalna masa ciała to 64 kg (wartość ta, mieści się w granicy normy).

Pozdrawiam

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy można schudnąć ok.20 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 6 kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
Ile kalorii dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
Poważny problem z wagą – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Chęć schudnięcia 4 kg a dieta 1400-1500 kalorii – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile chleba należy jeść w ciągu dnia? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Dieta na schudnięcie przy rozregulowanym metabolizmie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Zapytaj lekarza

Ile kilogramów uda mi się schudnąć?

Dieta 1000 kalorii

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Porady dietetyczne dla odchudzających się

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła