Witam,
Twoje BMI wynosi 23.28. Na siatce centylowej odpowiada to nadwadze. Nie jestem w stanie określić ile dokładnie możesz spalić tkanki tłuszczowej, gdyż jej redukcja zależy od:
1. Intensywności biegania,
2. Ilości przerw w trakcie tych 60 minut,
3. Szybkości biegu,
4. Masy ciała,
5. Zawartości tk. mięśniowej w organizmie.
Każda forma ruchu przyczyni się do redukcji masy ciała, o ile nie zrekompensujesz sobie wysiłku zwiększonym spożyciem jedzenia.
Rezygnacja z kolacji nie jest dobrym pomysłem (http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta). Powinnaś jadać 5 posiłków dziennie. Staraj się zachowywać przerwy rzędu 3h między każdym z nich. Kolację powinnaś zjeść najpóźniej na 2 godz przed zaśnięciem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
