Ile mogę schudnąć skacząc na skakance przez ok. 30 min?
Witam,
chciałabym schudnąć. Ile kalorii można stracić i schudnąć skacząc na skakance przez 30 minut dziennie?
Pozdrawiam
Witam,
Godzina skakania na skakance pozwala na spalenie ok. 550 kcal.
W ciągu pół godziny można spalić ok. 275 kcal.
Po tygodniu (275 x 7 dni) pozwala to na uzyskanie deficytu ok. 2000 kcal.
Umożliwi to zrzucenie (przy założeniu, iż nie będzie się spożywało jednocześnie zbyt dużej ilości jedzenia) 0,35 kg tkanki tłuszczowej/ tydz.
Wiele zależy od intensywności ćwiczeń i ilości przerw między kolejnymi seriami.
Należy pamiętać, by długość trwania treningu systematycznie wydłużać, tak by organizm mógł się do niego przyzwyczaić.
Najlepiej zacząć od 5-10 min/dziennie, zwiększająć tą ilość o 5 minut co tydzień.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy da się schudnąć skacząc na skakance? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile można schudnąć w 2 dni i jak? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile moge schudnąć skaczać przez godzine na skakance? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia na skakance a odchudzanie – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
- Czy skoki na skakance pozwolą schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy skakanka pomoże schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Skakanie na skakance a spalanie kalorii i chudnięcie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii spala się podczas jazdy na rowerze? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Ile schudnę dzięki tej diecie? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Skakanie na skakance, brzuszki i jazda na rowerze? – odpowiada Lek. Marta Hat
artykuły
W ten sposób najszybciej schudniesz. Które ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?
Jesień sprawia, że mamy mniej energii, więcej jemy
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży
Urodzenie dziecka zmienia nie tylko życie, ale i c