Witam,
Nie jest możliwe udzielenie Ci jednoznacznej odpowiedzi.
To, ile kilokalorii spalisz podczas każdorazowej jazdy zależy od szeregu czynników:
prędkości jazdy, obciążenia, masy ciała i wielu innych.
Efekt w postaci chudnięcia zależy także od całkowitej "puli" energii jaką dostarczysz wraz z pożywieniem.
Oczywiście im więcej będziesz ćwiczyła, tym więcej kcal spalisz i zachęcam do regularnego podejmowania wysiłku, niemniej trening powinien być dopasowany do Twojej kondycji, możliwości, stanu zdrowia.
Jeśli np. szybko się męczysz, całkowity czas jazdy możesz podzielić na kilka "tur" (np. z rana, po szkole, wieczorem) w zależności od możliwości czasowych.
W spalaniu tkanki tłuszczowej najefektywniejsze są wysiłki długotrwałe, o umiarkowanej intensywności.
Wszystkie decyzje podejmuj wraz z rodzicami, nie decyduj się na odchudzanie na własną rękę.
Unikaj kalorycznej żywności i prowadź jak najaktywniejszy tryb życia, a zbędne kilogramy z pewnością nie staną się Twoim problemem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kalorii spala się podczas jazdy na rowerze? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Ile kilogramów można spalić, chodząc na lodowisko? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy w ciąży można biegać i jeździć na rowerku stacjonarnym? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Basta
- Jazda na rowerku stacjonarnym a odchudzanie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy rowerek stacjonarny jest dobry i skuteczny na zrzucenie brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile godzin/minut dziennie jeździć na rowerku treningowym? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam szansę schudnąć jeżdżąc na rowerku stacjonarnym dwie godz dziennie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile czasu trzeba ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii powinnam dziennie spalać podczas ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Ćwiczenia dla kobiet po ciąży
Urodzenie dziecka zmienia nie tylko życie, ale i c
Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami?
Prawie jedna trzecia Polaków potrafi jeździć n