Szanowna Pani proponuję konsultację dietetyczną
Przede wszystkim radzę się wybrać do dietetyka. takiego, do którego będzie Pani miała zaufanie. Taka zmiana, to jest zmiana całego zycia, nie tylko rozmiaru, a przechodzenie z jednej diety na drugą, na przemian tycie i chudnięcie spowoduje, że w ogóle będzie Pani miała kłopoty by schudnąć.
Moją poradą pierwszego wyboru dla osób odchudzających się jest dieta na niewielkim deficycie kalorycznym, obejmująca 3 lub 4 posiłki, bez podjadania pomiędzy posiłkami. Do tego sen 8 godzin i spacery na świeżym powietrzu.
Skuteczność diety mierzona jako mozliwość wieloletniego utrzymania efektu diety, zależy jednak przede wszystkim od jej dopasowania do osoby pod względem jej oczekiwań, stanu zdrowia, smaku, wieku, przyzwyczajeń itp.
Szczerze zapraszam do kontaktu :)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nadal zbyt często zdarzają się przypadki dyskrymin
Samoistne chudnięcie to takie, które nie jest kons
- Nie mogę patrzeć na mój brzuch. Ten nadmiar
