Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Ważysz prawidłowo - nie ma powodów do niepokoju.
Jadać powinieneś regularnie.
Nie wychodź z domu bez śniadania, do szkoły zabieraj II śniadanie, po powrocie do domu powinieneś zjadać ciepły obiad.
Głodowanie przez cały dzień nie jest dobrym pomysłem.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Łącznie powinieneś zjeść ok. 4-5 posiłków.
Zachowuj przerwy ok. 3 godzinne.
Zdecydowanie w tym wieku nie powinieneś spożywać napojów pobudzających, jak i palić.
Korzystne natomiast byłoby regularne ruszanie się.
Ze sztang możesz korzystać w obecności dorosłych (tak, aby nie wyrządzić sobie krzywdy).
Polecam Ci zajęcia piłki nożnej, czy koszykówki.
Być może takowe organizowane są w Twojej szkole?
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę schudnąć, by poprawić swoje samopoczucie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów powinnam zrzucić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie przez wakacje – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z brzucha w 2 miesiące wakacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 7 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat ważę 67 kg i mam 161. Pomocy muszę schudnąć:( – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy ważę odpowiednio? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinna ważyć 15-latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak to zrobić by schudnąć w udach i pośladkach? Ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska