Witam,
Ważysz prawidłowo - nie ma powodów do niepokoju.
Jadać powinieneś regularnie.
Nie wychodź z domu bez śniadania, do szkoły zabieraj II śniadanie, po powrocie do domu powinieneś zjadać ciepły obiad.
Głodowanie przez cały dzień nie jest dobrym pomysłem.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Łącznie powinieneś zjeść ok. 4-5 posiłków.
Zachowuj przerwy ok. 3 godzinne.
Zdecydowanie w tym wieku nie powinieneś spożywać napojów pobudzających, jak i palić.
Korzystne natomiast byłoby regularne ruszanie się.
Ze sztang możesz korzystać w obecności dorosłych (tak, aby nie wyrządzić sobie krzywdy).
Polecam Ci zajęcia piłki nożnej, czy koszykówki.
Być może takowe organizowane są w Twojej szkole?
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam ważyć, bo rodzice mówią mi, że jestem chuda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak to zrobić by schudnąć w udach i pośladkach? Ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć przy wzroście 168 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinienem schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? Jestem chłopcem, mam 12 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dobrze ważę? Czy może jednak za dużo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów powinnam zrzucić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dobrze ważę? Proszę o opinię – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
"Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie
Bartłomiej Nowosielski to aktor filmowy i teatraln
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
Była pewna, że to COVID, a zaatakował ją rak. "Jestem za młoda, by umierać"
29-letnia Alix Burnard była przekonana, że uporczy