Ile powinna ważyć 12-latka? Czy wszystko jest ok?
Mam 12 lat i 160 cm wzrostu. Ważę 47-48 kg to dobrze czy źle?
Dieta 1000 kalorii
Twoje BMI wynosi 18,57 i znajduje się na 50 percentylu. Jest to masa ciała idealna. Nie potrzebujesz diety odchudzającej. Pamiętaj o zbilansowanym i zdrowym odżywianiu. Mimo, że nie masz nadwagi ogranicz spożycie słodyczy, produktów typu fast-food, przekąsek, słodkich napojów gazowanych. Codziennie spożywaj 4-5 regularnych posiłków. Nie zapominaj o śniadaniu i II śniadaniu. Wybieraj produkty mniej przetworzone, bardziej naturalne. Spożywaj dużo warzyw i owoców. Pamiętaj także o aktywnym trybie życia, nie unikaj zajęć sportowych.
Więcej informacji znajdziesz w artykule - http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym .
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy moja waga jest adekwatna do wzrostu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 10 lat i chcę schudnąć - jak to zrobić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 6 kg nie mając silnej woli? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy mam prawidłową wagę? Moje BMI – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinnam ważyć i czy muszę schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy ważę odpowiednio? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta 11 latki - proszę o jadłospis – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ważę za mało czy za dużo? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy dobrze ważę jak na swój wiek i wzrost? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak odchudzić twarz? – odpowiada Mgr Maria Kreid
