Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam!
Jeśli masz 178 cm wzrostu, 14 lat i ważysz 62 kg, to na pewno nie masz nadwagi. Przestrzegam przed stosowaniem szybkich, drastycznych (bardzo ubogokalorycznych) diet, gdyż najczęściej utrata masy ciała podczas ich stosowania jest złudna i traci się przede wszystkim wodę, a nie tkankę tłuszczową. Potem najczęściej następuje efekt jo-jo i dawna masa ciała powraca, często także z dodatkowymi kilogramami. Jeśli uprawiasz sport, musisz się przede wszystkim zdrowo odżywiać, rezygnowanie z kolacji nie jest zatem najlepszym pomysłem. Postaraj się jeść zdrowo, to znaczy unikaj słodyczy, potraw smażonych, dań typu fast food, słonych przekąsek - chipsów, paluszków, orzeszków oraz słodzonych napojów gazowanych typu cola. Bardzo ważne dla zdrowia i prawidłowego spalania tkanki tłuszczowej jest regularne jedzenie, a więc zawsze, co około 3 godziny i nie później niż 3 godziny przed snem. Takie uparte trzymanie się godzin zawsze daje efekty, choć nie zawsze szybko, chroni jednak przed efektem jo-jo.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinna ważyć 16-latka? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Ile powinna ważyć 14-latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile schudnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Waga nastolatki: jak schudnąć w 14 dni? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak można schudnąć skutecznie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć bez efektu jojo? Mam 14 lat – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile schudnąć, żeby nie zagrażać swojemu zdrowiu? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Ile muszę jeszcze schudnąć by ważyć odpowiednio? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinna ważyć 13-latka o wzroście 150 cm? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n
91-letnia gimnastyczka zawstydza swoją sprawnością! Jest w księdze Guinnessa!
Najstarsza gimnastyczka na świecie ma 91 lat i udo