Ile powinna ważyć 16-latka?

Mam 16 lat i przy wzroście 153 cm ważę 48,5kg... Czy to bardzo dużo? Stosowalam już wiele diet i kiedyś udało mi się nawet zejść do wagi 44 kg, ale po pół roku i tak wróciłam do dawnej. Jestem przeciętną nastolatką i nie uprawiam żadnych sportów, ćwiczę tylko na wf... Jaką dietę mam stosować, co jeść, żeby schudnąć?
KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu

Witam!

Pani masa ciała jest prawidłowa w  stosunku do wieku i wzrostu (wg siatek centylowych). Nie istnieje potrzeba odchudzania się, a stosując diety, doprowadza Pani do obniżania przemiany materii i męczy organizm. Potem pojawia się efekt jo-jo.

Skoro ma Pani zastrzeżenia do swojego ciała, proponuję uprawianie aktywności fizycznej poza lekcjami wf. To powinno wystarczyć do osiągnięcia efektów. Na początek 2 razy w tygodniu przez przynajmniej 40 minut (aerobik, pływanie, szybkie marsze, biegi) plus zwiększona ilość spacerów, taniec w przerwach nauki. 

Powodzenia i pozdrawiam!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile powinna ważyć 31-latka?

mam 31 lat waze 51 kilo ile powinnam wazyc prawidlowo mam nie rozwinelam sie jak inne dziewczyny i niemam piersi ani miesiaczki mam padaczke od dziecka jak sie leczy .
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

Bez znajomości Pani wzrostu ciężko jest stwierdzić ile powinna Pani ważyć.

Najprościej oblicza się ze wzoru wzrost -100 - 10% lub ocenić czy jest Pani obecna waga prawidłowa na podstawie BMI.


Osoba mająca 165 cm wzrostu może ważyć w zakresie 50 - 67 kg
Osoba mająca 170 wzrostu w granicach 55 - 72 kg.

0

Nie napisała Pani ile ma Pani wzrostu. Jeśli jest Pani osobą niewysoką np. 150 -156cm, to Pani waga jest całkiem na miejscu. Ale jest pani wyższa, to niestety waży Pani za mało.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile powinna ważyć 11-latka?

Moja corka ma 11 lat i mierzy 162 cm a wazy 46 kg czy to dobrze
KOBIETA, 46 LAT ponad rok temu

Witam, wyliczając BMI córki i odnajdując wartość na siatce centylowej w okolicy 50 centyla można stwierdzić, że wszystko jest dobrze.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty