Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam!
Pani masa ciała jest prawidłowa w stosunku do wieku i wzrostu (wg siatek centylowych). Nie istnieje potrzeba odchudzania się, a stosując diety, doprowadza Pani do obniżania przemiany materii i męczy organizm. Potem pojawia się efekt jo-jo.
Skoro ma Pani zastrzeżenia do swojego ciała, proponuję uprawianie aktywności fizycznej poza lekcjami wf. To powinno wystarczyć do osiągnięcia efektów. Na początek 2 razy w tygodniu przez przynajmniej 40 minut (aerobik, pływanie, szybkie marsze, biegi) plus zwiększona ilość spacerów, taniec w przerwach nauki.
Powodzenia i pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia i jaka dieta dla 10-latka? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinna ważyć 19-latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta, ćwiczenia - pytania – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć, by nie mieć brzucha? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć przy wzroście 173 cm? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Wybór diety i aktywności fizycznej przy odchudzaniu u 14-latki, która waży 57 kg przy 156 cm wzrostu – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile powinnam schudnąć? Co robić dalej? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 16 lat i przy wzroście 171 cm ważę 52kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Jojo - charakterystyka, przyczyny, odchudzanie, zapobieganie
Efekt jojo to wahania masy ciała, które mają miejs...
Suplementy diety na odchudzanie
Suplementy diety na odchudzanie są od dłuższego cz...
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d...