Witam!
Pani masa ciała jest prawidłowa w stosunku do wieku i wzrostu (wg siatek centylowych). Nie istnieje potrzeba odchudzania się, a stosując diety, doprowadza Pani do obniżania przemiany materii i męczy organizm. Potem pojawia się efekt jo-jo.
Skoro ma Pani zastrzeżenia do swojego ciała, proponuję uprawianie aktywności fizycznej poza lekcjami wf. To powinno wystarczyć do osiągnięcia efektów. Na początek 2 razy w tygodniu przez przynajmniej 40 minut (aerobik, pływanie, szybkie marsze, biegi) plus zwiększona ilość spacerów, taniec w przerwach nauki.
Powodzenia i pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
