Ile powinnam schudnąć? Jaka dieta?
Cześć mam 13 lat i ważę 46 kg a mój wzrost to 143 - czy to dobra waga czy muszę schudnąć? Pomocy plis ..;DD
Twoje BMI wynosi 22,5 i znajduje się pomiędzy 75 a 90 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa, ale jednocześnie masz tendencję do nadwagi. Nie polecam zastosowania diety odchudzającej, lecz jedynie zmianę kilku nawyków żywieniowych. Bądź aktywna fizycznie, postaraj się codziennie przeznaczyć ok 30 minut na ruch oraz nie unikaj lekcji W-F w szkole. Pragnienie możesz gasić wodą lub herbatami owocowymi bez cukru.
Polecam przeczytanie artykułu
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się pozbyć brzucha i grubych ud? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka jest odpowiednia dieta dla mnie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 6 kg nie mając silnej woli? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta 11 latki - proszę o jadłospis – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Waga nastolatki: czy moja waga jest dobra? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam grube uda i fałdy na brzuchu – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć? Mam 10 lat i jestem chłopcem – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta - jaką zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co robić żeby pozbyć się cellulitu, co należy spożywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mogę schudnąć około 5 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Przyjmowała 18 tabletek dziennie. Przed ślubem schudła 30 kilogramów
Sophie Matheson zachwyca spektakularną metamorfozą