Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
najprostszym sposobem określenia optymalnej masy ciała jest wskaźnik BMI.
BMI (ang. Body Mass Index) jest to najprościej mówiąc wskaźnik masy ciała mierzony przez podzielenie masy ciała w kilogramach przez kwadrat wysokości podany w metrach. Dzięki BMI możemy szybko sprawdzić, czy mieścimy się w wadze optymalnej (dla naszego wzrostu), czy cierpimy na niedowagę lub otyłość. W przypadku prawidłowej masy ciała wskaźnik ten wynosi od 18,6 do 24,9.
W twoim przypadku wskaźnik BMI wynosi 20,1, świadczy to o tym, że masa twojego ciała jest prawidłowa. Jeśli mimo tego uważasz, że w niektórych miejscach masz za dużo „ciała” stosuj lekką dietę oraz uprawiaj ćwiczenia fizyczne, np.: bieganie, siłownia, pływanie, gra w siatkówkę.
Umiarkowany wysiłek fizyczny jest najlepszym sposobem na naturalne wymodelowanie ciała.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
