Witam,
najprostszym sposobem określenia optymalnej masy ciała jest wskaźnik BMI.
BMI (ang. Body Mass Index) jest to najprościej mówiąc wskaźnik masy ciała mierzony przez podzielenie masy ciała w kilogramach przez kwadrat wysokości podany w metrach. Dzięki BMI możemy szybko sprawdzić, czy mieścimy się w wadze optymalnej (dla naszego wzrostu), czy cierpimy na niedowagę lub otyłość. W przypadku prawidłowej masy ciała wskaźnik ten wynosi od 18,6 do 24,9.
W twoim przypadku wskaźnik BMI wynosi 20,1, świadczy to o tym, że masa twojego ciała jest prawidłowa. Jeśli mimo tego uważasz, że w niektórych miejscach masz za dużo „ciała” stosuj lekką dietę oraz uprawiaj ćwiczenia fizyczne, np.: bieganie, siłownia, pływanie, gra w siatkówkę.
Umiarkowany wysiłek fizyczny jest najlepszym sposobem na naturalne wymodelowanie ciała.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Nadchodzi jesień, a więc coraz chłodniejsze, deszc
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
