Twoje BMI wynosi 23,66 i znajduje się między 90 a 97 percentylem. Taki wynik oznacza, że masz nadwagę.
Powinnaś zmodyfikować swój jadłospis, wykluczając słodycze, słone przekąski, chipsy, paluszki, słodkie gazowane napoje, produkty typu fast-food (hamburgery, pizza, zapiekanki itp.), smażone i tłuste potrawy, białe pieczywo.
Do diety włącz pełnoziarniste produkty zbożowe, produkty mleczne, chude mięsa, dużą ilość warzyw (najlepiej surowych), owoce.
Postaraj się także być aktywną fizycznie - nie unikaj lekcji wychowania fizycznego w szkole oraz zapisz się na dodatkowe zajęcia.
Polecam przeczytanie artykułów
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-odchudzajaca-dla-dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/przepis-na-idealne-sniadanie
http://portal.abczdrowie.pl/drugie-sniadanie-dla-dzieci
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia wskazują ko
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
