Ile powinnam ważyć? Proszę o poradę
Jestem dziewczyną mam 11 lat i 150 cm wzrostu.Teraz ważę 32 kilogramy.
Twoje BMI wynosi 14,22 i znajduje się między 3 a 10 percentylem. Oznacza to, że masz niedowagę.
Powinnaś zmienić swoją dietę, aby przytyć. Jednak nie należy, wbrew powszechnym opiniom, objadać się słodyczami, produktami fast-food itp. Należy zwiększyć swoją masę ciała, poprzez dobór produktów wartościowych oraz włączenie niezbędnej aktywności fizycznej.
Do posiłków dodawaj pełnotłuste produkty mleczne, orzechy, nasiona, miód, białe pieczywo, produkty mączne - tj. kluski, pierogi, makarony, mleko w proszku, mięso i przetwory.
Polecam przeczytanie artykułów
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-dziecka
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-niedowage
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mam schudnąć? Proszę o konkretną radę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co mam jeść, żeby przytyć w miarę szybko? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zdrowa dieta - dla weganki – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Niedowaga - jak mam przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chcę przytyć - jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Niedowaga - czy ją mam? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- W jaki sposób odżywiać się aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ważę ok. 52 kg przy wzroście 172-173 cm. Czy to dobra waga? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy biust urośnie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Produkty, które niszczą pęcherzyk żółciowy. Nie są dobre dla zdrowia
Rola pęcherzyka żółciowego Pęcherzyk żółciowy, zwa
Podwyższone trójglicerydy - skutki, przyczyny, dieta
Gdy po wykonaniu badań okazuje się, że poziom trój
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt