Witam!
Twoje aktualne BMI wynosi 23,39 i znajduje się w granicach normy.
Zakres prawidłowego BMI dla Twojego wzrostu wynosi od ok. 55,5kg - 74,8kg. (BMI 18,5 - 25).
Waga idealna zależy od wielu czynniku - typu sylwetki, budowy kostnej, stopnia umięśnienia. W Twoim przypadku oscylowałaby w okolicach 63-66 kg.
Bardzo ważne jest także to, aby samemu dobrze czuć się z własnym ciałem, dlatego też przy stosowaniu diety odchudzającej polecam stosowanie ćwiczeń (zarówno aerobowych, jak i siłowych). Nie tylko przyspieszą i wspomogą sam proces odchudzania, ale też przyczynią się podkreślenia sylwetki i wzrostu zadowolenia z efektów zastosowanej diety.
Pamiętaj również, aby dieta była zbilansowana i dostosowana pod względem ilości kalorii do Twojego stylu życia oraz stopnia aktywności fizycznej. Zbyt duża redukcja kalorii, nieregularnie spożywane posiłki oraz nieodpowiednia ilość składników pokarmowych przyczyniają się do szybkiego powrotu utraconych kilogramów pod postacią efektu jo-jo.
Pozdrawiam serdecznie!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam ważyć przy moim wzroście? Pomocy – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinna ważyć 18 letnia dziewczyna przy wzroście 173 cm? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Ile powinnam ważyć przy wzroście 168 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy wzroście 173 cm – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ile kcal dziennie będę mogła spożywać, aby nie powrócić do swojej poprzedniej wagi? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Prawidłowa waga przy wzroście 187 cm – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy prawidłowo ważę przy wzroście 178 cm? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Waga nastolatki: ile powinna ważyć trzynastolatka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam ważyć, mając 173 cm wzrostu? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Mam 14 lat i 164 cm wzrostu. Ile powinnam ważyć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o
Jak radzić sobie z otyłością?
Otyłość nie zawsze kojarzy się z chorobą. Często w