Ile powinno wynosić moje CPM?

Witam. Chciałabym zapytać ile powinno wynosić moje CPM. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Schudłam i nie chcę schodzić poniżej tej wagi. Jak więc obliczyć CPM? Korzystałam z internetowych kalkulatorów CPM, jednak jeden pokazuje mi 1500 kcal, drugi 1700 kcal, a trzeci 1800 kcal. Który wynik jest więc prawidłowy? Co do mojej aktywności fizycznej potrzebnej do obliczenia CPM - jestem chora na przewlekłą chorobę układu nerwowego, a jednym z gorszych objawów jest chroniczne zmęczenie. Pomimo tego staram się dziennie spacerem przechodzić te 5000 kroków dziennie, czasem trochę więcej, choć strasznie mnie to męczy. Kiedy bywają dni, że mam nieco więcej siły, choć jest to rzadko, bo mogę oszacować, że raz na dwa-trzy tygodnie to wykonuję krótką serię ćwiczeń na mięśnia brzucha/ud (łącznie pół godziny). Ile więc powinno wynosić moje CPM? Pozdrawiam

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Aktywność fizyczna Ćwiczenia na brzuch Kilokalorie Układ nerwowy Mięśnie

Anemia

Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny.

Paweł Żmuda-Trzebiatowski

74 poziom zaufania

witam proszę skontaktować się z dietetykiem

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mogę spożywać tyle kalorii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile wynosi moje zapotrzebowanie przy takim wieku i aktywności? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
Ile kalorii powinienem spożywać? – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
Ile gram tłuszczu i białka dziennie dla 18-latki? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Ile kcla powinna wynosić dieta redukcyjna? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki o wadze 57 kg – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Ile kalorii dziennie powinnam spalać, żeby schudnąć do prawidłowej wagi? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Czy kalkulatory całkowitej przemiany materii obliczają prawdziwe zapotrzebowanie organizmu na kalorie? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Ile kcal potrzebuje 11-latek i roczne dziecko? – odpowiada Ewa Kozłowska

artykuły

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr

Test Coopera - ocena formy, plusy i minusy

Test Coopera - ocena formy, plusy i minusy

Test Coopera jest najbardziej popularnym sposobem

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia na partie ciała • Odchudzanie • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Psychologia w odchudzaniu • Dieta oczyszczająca • Wymienniki węglowodanowe • Odżywki dla sportowców • Dieta w chorobie wrzodowej • Brzuch • Dieta South Beach • Dieta w depresji • Owoce • Niedowaga • Nadnercza • Dieta na włosy • Dieta na dobry sen • Sałatki • Witaminy • Skaza białkowa • Dieta w chorobie refluksowej • Waga a zdrowie • Dieta trzustkowa • Taniec • Płaski brzuch • Dieta kopenhaska • Warzywa

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • Test Coopera - ocena formy, plusy i minusy • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji • Wymienniki węglowodanowe • Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Przemiana materii - podstawowa i całkowita

Body Shape,my beauty system • Energia Maxx • Cedrus Max (150g) • Fresenius 2 kcal HP • Diben 1,5 kcal HP • Orthomol Aurinor • Fresubin 2 kcal HP Fibre • Fresubin 2 kcal Drink o smaku waniliowym • Fresubin 2 kcal HP • Bidon sportowy CANPOL 9/506 (piłka nożna/piłkarze 600 ml)

Czy ten błonnik nie wpłynie na działanie leków? • Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jakim preparatem można uzupełnić poziom witaminy D3? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy mogę stosować taką dietę w mojej sytuacji? • Czy mogę jeść batony proteinowe w ciąży? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak zmniejszyć wagę o 30 kilogramów? • Czy takie stosowanie nasion jest bezpieczne? • Jak sobie poradzić w mojej sytuacji?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Mgr Paulina Szczechowicz – Dietetyk, Poznań • Mgr Adrian Kowalewski – Dietetyk, Toruń