Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy?
Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy?
Spożywanie słodyczy, nawet u osób z prawidłową masą ciała jest niewskazane. Zdrowa, zbilansowana dieta powinna dostarczać max. 10% energii z cukrów prostych, jednak w praktyce żywienie osób zdrowych przedstawia się zupełnie odmiennie.
Nie można przewidzieć ile konkretnie kilogramów uda Ci się zgubić gdy wyeliminujesz z diety potrawy słodzone. Prawidłowy proces utraty masy ciała, przy zbilansowanej diecie zapewnia chudnięcie o ok. 0,5 do 1 kg na tydzień. Jednak dieta taka powinna być ułożona przez dietetyka.
Nadmiar cukru we krwi sprzyja powstawaniu wielu chorób - od próchnicy zębów, otyłości do pojawienia się cukrzycy typu 2.
Słodycze można zastąpić owocami i warzywami, produktami mlecznymi, pełnoziarnistymi przekąskami.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile schudnę, jeśli będę ćwiczyła i nie jadła przed snem? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak w miesiąc schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile schudnę jeśli będę regularnie pływać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Wpływ słodyczy na stan zębów – odpowiada Lek. dent. Krystyna Pikała
- Jak można powstrzymać apetyt na słodycze? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Mam 11 lat. Ile powinnam ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć 7 miesięcy po porodzie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak szybko schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile można schudnąć na diecie 500 kcal w miesiąc? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
artykuły
Produkty zakazane w ciąży
Dieta dla kobiet w ciąży jest dość restrykcyjna, p
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla