Ile schudnę? Pomocy!
Mam 170 i 80 kg i 18 lat. Jeżeli będę codziennie ćwiczyła, tzn. biegała na rowerku robiła brzuszki, będę jadła 4 lekkie posiłki dziennie to ile schudnę w półtora miesiąca?
Witam,
Redukcję masy ciała uzyskuje się poprzez otrzymanie ujemnego bilansu energetycznego, czyli stanu gdy organizm wydatkuje więcej energii niż dostaje lub też dostaje mniej niż wynoszą jego potrzeby.
Nie jest możliwe udzielenie Pani jednoznacznej odpowiedzi.
Efekt podejmowanych trudów zależy od:
1. kaloryczności stosowanej diety
2. wydatków energetycznych związanych z trybem życia (w tym z podejmowaną aktywnością fizyczną)
3. zapotrzebowania organizmu na energię etc.
Rekomendowane tempo redukcji masy ciała to chudnięcie rzędu 4 kg miesięcznie, najlepiej pod okiem dietetyka.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko, skutecznie i rozsądnie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy skakanka pomoże schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile można schudnąć przez 4 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Bieganie w miejscu w celu schudnięcia – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Czy rowerek stacjonarny jest dobry i skuteczny na zrzucenie brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Przyrost masy ciała a posiłki bogate w białka i tłuszcze oraz węglowodany – odpowiada Mgr Alicja Golonka
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak mogę zdrowo schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jak zrzucić 5 kg przez 2 tygodnie przed castingiem? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Otyłość u dzieci - problem XXI wieku
W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni
Co za metamorfoza! Zrzuciła 60 kilogramów i pokazuje, jak wyglądała wcześniej
Australijka pokazuje, jak zmieniło się jej ciało,
Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny?
Intensywne ćwiczenia fizyczne od pewnego czasu sta