Jadłospis w diecie 1000 kcal
Witam, Mam 26 lat, ważę 124 kg przy wzroście 164 cm. Od czterech dni jestem na diecie 1000 kcal. Pragnę schudnąć do 75 kilo. Wiem, że będzie ciężko, ponieważ oprócz diety nie ćwiczę. Jedyny ruch jaki mam to praca w domu, czyli gotowanie, sprzątanie. W miejscu mojego zamieszkania nie ma siłowni, basenu, ani klubu fitness. Poza tym nawet jakby był to i tak pewnie nie byłoby mnie stać. Jeśli chodzi o ćwiczenia w domu czy bieganie, będzie ciężko, bo nie mam silnej woli, przykro mi samej biegać i szybko by mi się to znudziło.
Co mam robić? Czego jeszcze nie jeść? Proszę mi pomoc. Jak mogę ułożyć swój jadłospis? Dodam, że jak widziałam niektóre diety to stwierdzam, że nie są one dla mnie, ponieważ zawierają takie składniki żywnościowe, na które mnie nie stać. W mojej diecie, którą stosuję rzadko jem ryby, filety drobiowe, mało piję soków. Mam problem z obliczaniem kalorii i z ważeniem potraw, gdyż mam wagę kuchenną, nie elektroniczną. Mam problem z zajściem w ciążę, mimo iż miesiączki mam regularne. Nie mam problemów z tarczycą. Robiłam już wszystkie badania. Nie mam też cukrzycy. Moim problem do niedawna było jedzenie dużo słodyczy, o każdej porze i w różnych ilościach, późne kolacje (22:00-23:00), mało ruchu. Proszę o pomoc i poradę w sprawie diety 1000 kcal. Czy mam ograniczyć dietę do 800 kcal? Proszę o pomoc.
