Jak ćwiczyć, gdy szybko się męczę?
Witam serdecznie. Od 3 lat choruję na niepłodność pco. Mam także rozwaloną gospodarkę hormonalną z wysokim testosteronem. Jestem słaba psychicznie, fizycznie. Mam 162 cm wzrostu, ważę 74 kg. Nie mogę schudnąć. Nie mam motywacji do walki z kilogramami. Mieszkam na wsi, mimo to całe dnie spędzam w domu. Jest jesień, a ja pilnuję chorej kobiety. Nie chce mi się ćwiczyć, bo się bardzo męczę. Wychodząc do łazienki i siadając z powrotem w pokoju, robię się czerwona, spocona, serce mi bardzo wali. Boję się, ale muszę schudnąć. Chciałabym np.1 kg na tydzień. Jak mam to zrobić? Ile brzuszków? O diecie mogę zapomnieć. Bardzo proszę o pomoc.
