Witam serdecznie,
Dieta 1000kcal jest jak widać dla Pani zbyt drastyczną dietą, ponieważ ubytek masy ciała rzędu 2kg tygodniowo to za dużo. Prawidłowy spadek wagi mieści się w granicach od pół do 1kg w ciągu 7 dni.
Drugim argumentem za tym, że dieta 1000kcal jest zbyt ograniczona są napady głodu. Organizmowi trudno jest się przestawić w krótkim czasie na dietę niższą o 1/2 kilokalorii.
Zalecałabym zacząć od diety 1400kcal i stopniowo przechodzić na 1200kcal, a 1000kcal na samym końcu. Dzięki temu, że wybierze Pani produkty niskokaloryczne nie będzie Pani odczuwała głodu. A dzięki temu, że rozłoży Pani posiłki na 5 porcji o stałych porach i będzie się ich trzymała, znacznie zmniejszy się apetyt. Zacznie Pani odbierać jedzenie jako konieczność, a nie przyjemność.
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to jest ona niezbędna. Pomoże zwiększyć metabolizm i przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej.
Idąc tych schematem dietetycznym powinna Pani dalej chudnąć, bez napadów obżarstwa, anemii i niepotrzebnych nerwów.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kiedy można powtórzyć dietę 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego występuje efekt jojo przy diecie 1000/1200 kcal? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
- Czy nadal mogę stosować dietę z liczeniem kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile można schudnąć stosując dietę 1200 kalorii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta 1000 kalorii – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
- Dieta 1000kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Możliwość przejścia na dietę 1000 kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Jak zrzucić 1kg tygodniowo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 30 kg w wieku 18 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott