Witam!
Twoje BMI wynosi 16,41. Odpowiada to przedziałowi między 3 a 10 centylem i oznacza niedobór masy ciała.
Zdecydowanie nie możesz się odchudzać!!! Możesz tym znacznie osłabić swój organizm.
Tak naprawdę każdy rodzaj aktywności fizycznej jest dobry, pod warunkiem, iż nie ma ku niemu przeciwwskazań zdrowotnych.
Aby ukształtować mięśnie dolnych partii ciała, możesz jeździć na rowerze stacjonarnym, skakać na skakance (w domu), wykonywać wymachy. Brzuszek nabierze ładnych kształtów dzięki spięciom mięśni brzucha. Możesz wykonywać skręty tułowia, "brzuszki" czy "brzuszki skośne". W serwisie znajdziesz dużo różnorodnych ćwiczeń. Skorzystaj z nich.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skakanie na skakance a spalanie kalorii i chudnięcie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 25 kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile moge schudnąć skaczać przez godzine na skakance? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić by schudnąć w niecały miesięc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam za duży brzuch. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy wzroście 160 cm dla 14-latki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Pomocy! Jak schudnąć jak najwięcej w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry
Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt