Jak dopasować dietę dla 19-latka?

Mężczyzna Wiek 19 Wzrost 1,73 Waga 52kg . Witam obecnie mam problem z odżywianiem próbuje ułożyć dietę ponieważ mam problem bo jestem chłopakiem a tłuszcz odłożył mi się w udach przez złe odżywianie w tamtejszych latach ale chcę to zmienić stąd wywodzi się moja niedowaga na ten wzrost . Testowałem wiele diet i nic z tego a sama waga zeszła ale nie tłuszcz z ud. proszę o pomoc jeśli można .
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty