Jak mądrze schudnąć?
Witam.
Mam 30 lat i 2 dzieci. Zawsze byłam Szczupłą kobietą,przy wzroście 164 ważyłam 54kg. Rok temu rzuciłam palenie i zaczęłam tyć. Przed rokiem ważyłam 64kg, teraz ważę 82kg. Nie pracuję zawodowo, ale ćwiczę co najmniej 30 minut dziennie.
Próbowałam schudnąć poprzez stosownie tabletek i diety kapuścianej,po kapuścianej diecie może coś tam schudłam, a może tylko mi się zdawało. W mojej rodzinie nikt nie cierpi na otyłość, czy nadwagę.
Mój dzień każdy rozpoczynam od białej kawy z cukrem, następnie śniadanie to zazwyczaj 3 kanapki (razowe pieczywo) z wędliną lub serem, potem około 9 kawa, o 14 obiad (do każdego posiłku jem warzywa, oprócz ziemniaków). Co drugi dzień mięso, zupa, dalej kolo 16 kawa i coś słodkiego oraz jabłko, potem tak kolo 19 kolacja kanapki lub serdelki, lub jajko.
Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Moją słabością są słodycze, a z obecną masą ciała po prostu się nie czuję i winię za to zerwanie z papierosami.
Proszę o pomoc.
