Twoje BMI wynosi 20,03 i jest w granicach 50 - 75 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna i nie potrzebujesz diety odchudzającej. Dieta redukująca w Twoim wieku jest bardzo niewskazana - nawet utrata 5 kg może dać negatywne skutki zdrowotne. W okresie dojrzewania bardzo ważne jest, aby dostarczyć organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Nie należy zubażać diety w energię, białko, tłuszcze czy też węglowodany.
U osób w Twoim wieku często obserwuje się krytyczne postrzeganie własnego ciała, co z reguły, nie odpowiada rzeczywistości.
Ćwiczenia fizyczne i wszelki ruch jest jak najbardziej wskazany. Pamiętaj aby budować dobre nawyki żywieniowe. Jeżeli będziesz jeść prawidłowo, myślę że 2 kostki czekolady nie zaszkodzą, lecz jedna tabliczka już tak.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
