Twoje BMI wynosi 18,75 i znajduje się na 50 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna i nie potrzebujesz diety odchudzającej.
Musisz pamiętać, że odchudzanie w młodym wieku, szybkie i źle zbilansowane sprzyja powstawaniu niedoborów żywieniowych i w konsekwencji prowadzi do powstania chorób.
Bardzo dobrze, że dużo się ruszasz. Pomoże Ci to w zachowaniu ładnej sylwetki.
Postaraj się żywić prawidłowo. W Twojej diecie powinny znaleźć się pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe/żytnie pieczywo, grube kasze, pełnoziarniste makarony, ryż brązowy), mleko i jego przetwory (bez cukru i słodkich dodatków), chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce.
Pamiętaj aby zachować umiar w jedzeniu słodyczy.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Ryba w panierce Rodzaj i ilość spożywanej żywności
