Dieta 1000 kalorii
Twoje BMI wynosi 18,75 i znajduje się na 50 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna i nie potrzebujesz diety odchudzającej.
Musisz pamiętać, że odchudzanie w młodym wieku, szybkie i źle zbilansowane sprzyja powstawaniu niedoborów żywieniowych i w konsekwencji prowadzi do powstania chorób.
Bardzo dobrze, że dużo się ruszasz. Pomoże Ci to w zachowaniu ładnej sylwetki.
Postaraj się żywić prawidłowo. W Twojej diecie powinny znaleźć się pełnoziarniste produkty zbożowe (razowe/żytnie pieczywo, grube kasze, pełnoziarniste makarony, ryż brązowy), mleko i jego przetwory (bez cukru i słodkich dodatków), chude mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce.
Pamiętaj aby zachować umiar w jedzeniu słodyczy.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć 10 kg? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 30 kg w 3 miesiące? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie przy treningach piłki nożnej – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 8 kg? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć przy takiej nadwadze? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Duża pupa i grube uda. Jak się tego pozbyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć parę kilo bez drastycznych diet? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak najszybciej schudnąć w ciągu 2 miesięcy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zbyt gruba nastolatka - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co zrobić żeby mieć płaski brzuch i boczki w 5 miesięcy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o