Witaj,
podane przez Ciebie wymiary wskazują na otyłość (BMI na siatkach centylowych powyżej 97 centyla). Dlatego najbezpieczniej i najskuteczniej byłoby, gdybyś umówiła się na wizytę do specjalisty (lekarza pediatry i/lub dietetyka).
Specjalista spotykając się z Tobą regularnie nauczyłby Cię, co i ile powinnaś jeść, a czego unikać. W przypadku wizyty u dietetyka możliwe jest też otrzymanie planu żywieniowego dostosowanego do Twojej sytuacji.
Zachęcam Cię więc do jak najszybszego umówienia się na wizytę. Na pewno pomocny będzie dzienniczek odżywiania - zapisz w nim przez kilka kolejnych dni, wszystko co, ile i o której godzinie jesz.
Dodatkowo warto, abyś zwiększyła swoją wiedzę nt. zdrowego odżywiania. Przeczytaj wskazówki w załączonym linku i staraj się wprowadzać je w życie:
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia,
Agnieszka Kuczewska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
